每天穿梭于各个办公室的白领人不仅需要接受洗礼的工作，而且还患有胃病。很多白领工作压力大，进食时间不规律，很容易给胃带来太多负担，导致多种胃病，胃炎是常见的胃病。
胃不好的人，往往会出现三种症状
1、口臭
呼吸是否新鲜是胃健康最直观的信号。对于口臭的人来说，调节胃火是关键。如果长时间熬夜，加班加点，饮食不规律，很容易破坏脾经和胃经的正常运作。
2、打嗝
打嗝是正常生活的正常现象，如果吃得太快，会吸入太多空气，导致胃酸反流，胃寒时，会引起打嗝。另外，当幽门螺杆菌侵入胃时，可引起胃炎、胃痛、腹痛、打嗝。
3、上腹部疼痛
他一旦吃得太多，或吃一些辛辣生冷的食物，其胃痛会加重。即使在寒冷的天气里，上腹部疼痛也是无法解释的。
那么如何养胃呢？养胃“霸主”发现，不是山药，如果你喜欢吃，胃病就躲起来！
推荐一种养胃的饮食
材料：黑糯米，丁香叶，桂花按一定比例。
黑糯米：成胃经，含花青素，对胃气无损伤；花青素有杀菌消炎的作用，特别是对胃炎。又能杀死引起胃炎的幽门螺杆菌吗。
现代药理研究表明，黑糯米对胃溃疡和胃黏膜损伤有保护作用。
古代医书对胃有好处。
《食物本草》:丁香可温脾胃，理气止痛，温中和胃，消肿解*，增强免疫系统，具有良好的消炎解*作用。
因此每天喝一杯红糯茶，可以清胃清热，改善胃炎、胃痛，杀死幽门螺杆菌，胃会好起来的！如果您需要朋友，可以单击下面的↓↓卡片
每日胃，坚持3分
1、多吃些有营养的食物
在饮食上，首先要注意不要生吃辛辣食物，如辣椒、洋葱、生姜和大蒜，以及一些芥末、咖喱等，这些辛辣的食物更能刺激胃，我们可以在日常生活中多吃一些有营养的食物，如甘蓝，秋葵，山药，小米，玉米，南瓜。
2、按摩足三里
按摩方法：选择坐在床上或椅子上，身体放松后，用手指按6秒，重复10次，促进胃酸分泌，缓解胃部不适。
3、饭后散步
运动可以帮助脾胃消化，加快*素排出的速度，所以饭后30分钟，运动有利于脾胃的消化和降血糖效果，但需要长期坚持，效果会更好。
除了饭后散步，还可以在饭后1小时吃一个水果来帮助养胃，护胃。