长夏转入秋季，暑气渐渐消退，而燥气却开始蔓延。在这个转折的时节，很多人却出现了一些问题：
没胃口，看到什么都不想吃，有时肚子还胀胀的，嘴巴也有点寡淡，甚至会反酸水等，非常痛苦，不知道怎么办才好？
其实，从中医的角度来说，这很可能是因为脾胃降逆出现了问题。
入秋之后，温度开始下降，早晚温差变化大，同时雨水也不少，使得湿邪入侵，阻于中焦，阻碍胃气下降；胃喜润恶燥，秋季气候干燥，易伤阴成燥，进而出现多种不适。
除此之外，胃还是人体中的五脏六腑之海，肺胃气机相互协调影响，只有胃气通降，肺气才能顺利，肺、胃在经络循行上联系也非常紧密，所以秋季胃的降逆出现问题进而影响到肺，接下来的冬天也会很难过。
一直以来，养生首先就要调理脾胃健康。脾胃是人体的后天之本，是气血生化之源，滋养着人体的五脏六腑整个机体的运行。一旦脾胃失和，不仅身体吸收不了营养，更会影响五脏功能的运转，从而出现身体的各种不适。
那么，怎么判断是不是脾胃降逆失常呢？
1、看大便是不是有黏腻的现象；
2、看舌苔有没有厚腻；
3、看睡醒之后，是不是感觉到疲乏无力；
4、爱打嗝、反酸、胀气。
“降逆”是每个季节都需要重视的，四季各有侧重——而秋季肃降，顺和胃降之机，是养胃的好时机。赶在初秋时节恢复胃的正常降逆职能，是给秋冬的健康打底。
那么我们该怎么做呢？日常生活中，除了要养成良好的生活习惯，比方说充足的睡眠、适当的运动，还可以通过食疗的方式来调养。而要知道食疗，或许山药是最适合的了。
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