胃部作为人体最大的消化器官，上连接食管，下连接十二指肠，承担着运送食物中间疏通管道、吸收营养物质的重大责任，有助满足个人机体需求，维持生命体健康。
胃在人体内至关重要，它能帮助人体摄入食物，从而进行消化和吸收。但胃部十分脆弱，稍有不注意就会使其受损。根据相关数据显示，我国胃部疾病的人群已高达1.2亿，病发时通常会出现胃痛、胃酸、胃胀等症状。
胃部有十分强大的功能，但它也是十分脆弱的器官，很多人在平时没有注意将胃保护好，容易因为某些原因损伤胃部。
以下5个因素容易引起胃部疾病。
1、饮食不规律
随着生活节奏的加快，很多人有不规律饮食的习惯，特别是上班族，网友不吃早餐，晚上暴饮暴食的行为，这样一来只会给胃部增加负担。因为经过了一晚上的休息，胃内食物早就被消耗殆尽，如果不吃任何东西，不光会有饥饿的感觉，还会促使胃酸分泌，进而不断的损伤胃黏膜。
2、药物损伤
胃溃疡出现和药物作用有关，部分类型的药物长时间使用会让胃部黏膜受损，不注意用药合理，服用过多的药物，副作用产生之后粘膜修复能力降低，可能会有胃部的溃疡产生。
3、经常喝酒
反复胃痛可能和经常饮酒有关，要保持胃部功能良好，远离酒精有必要。但是，有部分人嗜酒如命，离开酒精后浑身难受，会在过量饮酒时带来刺激，最后损伤胃黏膜，此时胃痛也是主要的特征。若这种情况明显，要纠正坏习惯。
4、幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌感染非常常见，但是这种细菌通常不会引起健康问题，大多数感染了幽门螺杆菌的人可能不会有任何症状。不过在某些情况下，幽门螺杆菌感染会引起胃内壁发炎，从而导致胃溃疡的形成。
这三类人，最容易焕发胃病
1、爱吃烫食者
人的消化道黏膜比较脆弱，只能承受50~60摄氏度的食物，一旦超过这个温度就会导致胃黏膜受损，出现烫伤情况。胃黏膜受损，如果不能及时修复便会诱发增生，也会增加患胃癌的几率，不利于身体健康，所以常吃过烫过热食物的人，更容易加大患胃病的风险。
2、工作压力大身心疲劳的人
这类人由于工作占据了他们大部分的时间，导致不能很好的吃饭，常常随便吃几口饭，有的甚至不吃饭，要知道，经常不吃饭不仅会导致胃病，还会导致营养不良，引起更严重的后果，像一些胃炎、胃溃疡都是可能引起的。
3、喜欢熬夜的人
熬夜是伤害人体健康老生常谈的一个问题了，不管是熬夜还是晚睡都会影响人体的生物钟，导致生物钟紊乱，长时间下去就会引发内分泌失调以及激素分泌失调的现象。会影响黑色素的形成，身体一旦缺乏黑色素，就会增加患白血病以及乳腺癌的概率。
山药可以养胃吗？
山药是日常生活中比较常用的一种药食两用的食材。药性比较平和，入脾肺肾经。具有益气健脾止泻，润肺止咳，补肾的功效。由于山药有益气健脾、止泻的作用，所以它有很好的养胃的功效。如果身体出现脾胃虚弱，饮食减少，腹痛腹泻等情况，可以适当的每天喝一些山药粥或者是用一些山药泡水喝，都有一定的疗效。但仅仅依靠食用山药的方法，达到养胃的目的尚不现实，以下这几物或比山药的养胃效果更加的明显。
养胃界“NO·1”，并非山药，提醒：饭后吃，或让胃变得更“强壮”
1、菠菜
菠菜具有润燥养肝，滋补养胃的功效，适用于长期受胃部疾病所困扰的人群，通过熬汤饮用的饮食方法，也有助补充体内所缺乏的气血成分、铁元素，降低贫血症状的焕发风险。
2、卷心菜
卷心菜是很常见的一种蔬菜，营养价值很高，含丰富的维生素，膳食纤维，蛋白质，各种矿物质元素。多吃卷心菜可以抗衰老，强身健体和养胃的作用，对高血压患者很有好处。患有胃病，比如胃溃疡、胃炎的患者，多吃一些卷心菜可以很好的养护胃部。
3、红薯
红薯中所含有的粗纤维含量较为丰富，属于常见的粗粮食品，有助促进自身的肠道蠕动活力的同时，也间接性达到了肠道菌群酸碱平衡的稳定效果，适用于长期受便秘症状所困扰的人群。
4、小米粥
小米粥可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激。尤其是将小米熬制时间长的粥，养胃的功效非常好。其次小米中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，微量元素等，能滋补身体。
5、馒头
馒头有中和胃酸，健脾养胃的功效，而且有利于消化吸收，对胃十分有益。馒头是发酵食品，含有天然的益生菌，酵母中的酶能促进营养物质的分解，非常适合消化能力弱的人。
6、生姜
生姜中所含有的消炎物质有助于激活人体免疫分子功能运行增强人体免疫力，通过消化的分解作用将胃肠粘膜表层所滞留的垃圾进行及时的分解和排出，从而达到养胃护胃的功效。
结语：通过以上的内容，相信大家也有所了解，想要养胃护胃，可以选择多吃以上几种食物，会让胃部更健康。
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