#夏方养生指南#
胃是五脏之一，主消化功能，人体摄入食物后，经过消化道中一系列加工会进入胃里面暂时储藏，通过胃的蠕动对其进行消化吸收并且蠕动后，里面的物质逐渐运输到十二指肠里，进一步的消化吸收。
胃在人体系统占据重要地位，主要作用将摄入的食物进行消化吸收，常见的营养会在气管中分泌出痰液进入到胃，由此可见，胃本身也是脆弱的，不能够保护好胃，胃部会受到伤害。
据我国相关机构统计：我国的胃病总人数超过1.2亿，其中绝大多数人都经历过胃痛，胃酸，胃胀等不良症状，若胃部受损就意味着饮食习惯方面有问题。
二、导致胃病的原因有5点
1、应激
胃部受到了严重的创伤，例如烧伤会导致胃粘膜的出血，使胃粘膜屏障受到巨大的损伤。
2、幽门螺旋杆菌
慢性胃病很可能是因为幽门螺旋杆菌的感染，一旦感染胃黏膜会萎缩，如果不能够及时控制住，很有可能导致胃癌出现，若是感染，医院进行检查。
3、饮食习惯不规律
饮食习惯应是规律的，按时按量，如果暴饮暴食会对胃部消化工作带来巨大的负担，最常见的不良习惯是辛辣刺激的食物或暴饮暴食。
4、药品
随便服用铁剂，氯化钾，抗肿瘤类药物或抗炎药，一旦进入胃部会直接损伤胃黏膜。
5、酒精
酒精化学名称是乙醇，人体摄入过量会损伤到胃黏膜，经过科学研究，长期酗酒，胃部疾病风险会比一般人高得多，长期酗酒很容易导致胃出血，胃炎，胃溃疡等疾病，甚至胃癌风险也会更高。
三、山药真的有养胃的作用吗？
山药不仅营养价值高，甚至还有很高的药用价值，从中医上记载，山药有补肾、止泻，补气、健脾的作用。食欲下降且腹痛腹泻时，吃一些山药或煮一些山药水，可以有效缓解。
四、不只山药能养胃，注意饭后吃一些，能使胃更加健康
1、馒头
平平无奇的馒头可以中和胃酸助消化，健脾养胃的作用。馒头属于发酵类食物，对胃很有好处，内部含大量的益生菌帮助胃分解食物，馒头对消化能力弱的人有好处。
2、卷心菜
卷心菜是很常见的一种蔬菜，营养价值很高，含丰富的维生素，膳食纤维，蛋白质，各种矿物质元素。多吃卷心菜可以抗衰老，强身健体和养胃的作用，对高血压患者很有好处。患有胃病，比如胃溃疡、胃炎的患者，多吃一些卷心菜可以很好的养护胃部。
3、番木瓜
番木瓜可以助消化，分解蛋白质，减轻胃工作负担，可以抑制炎症。多食用番木瓜可以防止胃肠道受损害，加快胃黏膜恢复。
结语：综上所述要想使胃更加健康，多吃以上的食物，可以让胃更加强壮。