山药5大功效：
①健脾益胃、助消化；
②滋肾益精；
③益肺止咳；
④降低血糖；
⑤延年益寿。
4种吃法：
①炒山药：维生素C损失较少；
②清蒸山药：滋阴养血；
③煲山药粥：适合脾胃虚弱或消化不良的人；
④炖山药：可以炖排骨、炖鸡。
文章来源于网络，如有侵权，及时联系小编删除