中式的早餐基本离不开粥，从白米粥到各种杂粮粥、养生粥，种类繁多、营养丰富。可将多种搭配煮成粥，口感绵软柔滑，易于消化，尤其是在早上，热乎乎地喝上一碗，暖心又暖胃!
粥熬好后，上面浮着一层细腻、粘稠、形如高油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用。
常喝粥的好处非常多，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，尤其对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
喝粥既可以增强饱腹感，又可以提供人体的营养物质。
那下面给大家介绍一款美味养生粥。
金桔山药粥
（图片来源于网络）
金桔6-7个，山药克，小米克，糯米克，枸杞一小把。
1、锅中放水烧到冒小泡时，将糯米和小米一起下锅，中小火慢煮10分钟；
2、再放山药和金桔，煮一会儿就可以熬出粘稠的米粥了；
3、出锅前加一点枸杞和一小块冰糖即可食用。
（内容部分来源于网络，如有侵权联系删）
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