TUhjnbcbe - 2022/8/28 9:09:00
导语：春天喝汤有讲究，试试这6道，低脂营养省事好喝，温和补益好吸收。春季喝汤好处多，推荐这6道，营养好喝又省事，温和补益好吸收相信大家都知道饭前喝汤好处多，不仅可以滋润肠胃，还能帮助消化，最为主要的是平时有汤习惯的人，不管是在BMI，体重，还是腰围都比不喝汤的人要低得多，这样看来养成饭前喝汤的习惯是很有必要的哦。尤其是春天更是要多喝汤，春天喝汤有讲究，切勿常喝油腻的汤水。推荐多喝少盐少糖少油的蔬菜汤，因为蔬菜中的膳食纤维加上汤里的水分，热量更低，饱腹感更好，而且低脂营养简单又容易做，从而能达到温和补益好吸收的目的。所以对于春季想要进行身体管理的朋友，更是要记得喝汤好处多，今天悦悦给大家推荐6道适合春天喝的汤菜，低脂营养又省事易做，喜欢的朋友快试一试下面这6道汤菜吧。一准备材料：脚板薯克，猪骨克，香菇，葱姜香菜适量1.猪骨冷水下锅焯水，在焯水的时候，可以放料酒去腥，煮出浮沫之后再把它夹入砂锅里面。脚板薯洗净之后削皮，刮干净之后再给它切成大一点的滚刀块，炖汤时不能切得太小块了，很容易煮变碎。2.香菇洗净之后，在表面切割十字花刀，颜值立马提升了不少，接下来把脚板薯和香菇一起放入砂锅里面，放入葱结姜片，再加入足够多的清水。盖上盖子开大火煮开，然后再转成中小火慢慢炖煮30分钟左右。3.时间到了之后就要放食盐调味，撒上香菜和葱花就可以直接连着砂锅一起上桌啦，冷天来上这么一大砂锅热腾腾的汤菜，家人幸福感爆棚啊。二准备材料：白萝卜克，香菇克，海带克，鸡腿克葱姜适量1.香菇取出来放入碗里面，倒入没过食材的清水放入食盐让它提前浸泡10分钟，搅一搅把伞盖里面脏东西冲干净，白萝卜洗净削皮切掉顶部和根部，先切薄片，最后给它一分为三切成小块，这样的大小就刚刚好，炖熟的事度也会快很多。2.干海带先用水稍微洗一下，然后放入蒸锅中蒸一蒸，先蒸再洗，就能很轻松的洗干净了，表面的脏物一冲就掉，而且海带的质地也会变得非常的柔软，洗干净之后控干水分切成长条，鸡腿冷水下锅放料酒焯一下水，煮出浮沫之后，捞出来放进砂锅里面，3.再把其他的食材都放进来，加入适量的清水，盖上盖子调到大火煮开，然后转成中小火炖煮20分钟左右，时间到了之后就可以调味了，放盐，生抽，蚝油，最后撒上葱花就可以出锅了，超级丰富的一大锅汤菜呀，鲜美又清爽，好吃极了。三：准备材料：饺子皮，金针菇，油麦菜，西红柿，鸡蛋适量1.西红柿顶部改十字花刀，放入大碗里倒入烧开的沸水，浸泡5分钟，把表皮揭掉，然后再切成小碎丁。金针菇和油麦菜洗净之后同样切成小碎丁。2.炒锅烧烫放少许食用油，把西红柿放入油锅里面，放一勺食盐炒出沙，加入足够多的清水，放入金针菇和鸡蛋把它煮熟，趁着这个时候把饺子皮取出来，大概取8~10张一小摞，比齐之后横竖来上四刀，切成一厘米左右的小方块，再把它们抖散拌开来。3.等到锅里汤煮开之后，把饺子皮放入锅里面快速搅拌一下，防止粘在一起糊底了。出锅之后把油麦菜倒入锅里面，放少许食盐调盐，撒上葱花即可出锅了，趁热吃更美味哦。四：准备材料：猪骨克，山药克，马蹄克，香菇，葱姜，枸杞适量。1.野山药好吃，但是削皮比较困难，市场上有专门卖一些削完皮的，非常的方便，买回来洗干净切成小段就可以了。猪骨冷水下锅放料酒焯下水，趁这个时候马蹄洗干净削皮，给马蹄削皮也不复杂，只要按住两头慢慢的削，然后剔掉两头就行，慢慢地就熟能生巧了。2.猪骨和马蹄一起倒入锅中，再放几朵改好花刀的香菇来提鲜，加上生姜和清水，盖上盖子开大火炖煮30分钟。3.时间到了之后，再把山药放入锅里面，再继续煮10分钟，不需要煮的太久，如果山药煮太久的话就会化的找不到了。出锅之前放少许食盐，再放一把枸杞，撒上葱花即可，一大锅鲜美滋补的汤菜就能开吃了。五：准备材料：雪莲果克，木瓜克，白银耳50克，红枣50克，片糖，牛奶适量1.白银耳取出来先泡入冷水里面，我喜欢把它的花朵朝下，只要泡上5分钟就能秒变大朵，再用剪刀把它剪成小朵，根部发*的地方剪出来扔掉即可，木瓜洗净削皮，用勺子刮掉中间的瓜籽，另外再准备几颗红枣就可以了，准备工作简单得很。2.由于雪莲果极易变色，所以留到最后再处理，把它表面的泥土洗干净削皮对半剖开切成一厘米左右的小方块，接下来把银耳，雪莲果和红枣全部都倒入砂锅中，多倒一点的清水，盖上盖子开大火煮15分钟，3.时间到了之后再把木瓜放进来继续煮10分钟，然后就可以把片糖放进来了，不喜欢吃得太甜的朋友，这里的片糖也可以不放，出锅的时候再把牛奶倒进来，稍微晾凉一下就可以吃了。六：准备材料：海带克，虾仁克，豆腐克，香菇，仔姜1块，香葱2根，1.做汤时，最好是买嫩滑的一点的水豆腐，提回来用清水泡好，等晚上做菜也不会有异味，虾买回来之后，取掉虾头，去掉虾线，虾头里面的内脏去掉后可以留着，海带洗净后切成小条备用。2.豆腐洗干净控干水分，划成小块放在一边备用，炒锅洗净烧烫，放少许食用油，虾头留着的话，可以把虾头放进来先煸一煸，煸出里面的虾油后夹起扔掉，倒入海带仔姜和香菇，倒入没过食材的清水，盖上盖子煮10分钟。3.时间到了之后再把豆腐和虾仁倒入锅里面煮五分钟，把虾仁煮熟之后就放盐调味了，这道汤菜不需要放其它调料，放食盐就足够了，最后撒上葱花就可以装盘了。结语：春季喝汤好处多，餐前喝汤有讲究，试试以上这6道汤菜，低脂营养省事又好喝，温和补益好吸收。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
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