我是做小儿推拿的，可妈妈们总是会问一些调理脾虚的食疗或中药材方法。那调补脾胃吃什么好呢？在我的经验中，怀山药是最好的补脾药材，在此，特别推荐一款“感冒固本食疗方”。特别是要在孩子感冒已经好了，或者只有点鼻音重，或者一天有那么几声咳嗽的时候，就给孩子吃，效果特别好。
做法很简单，妈妈奶奶一学就会。就是把30克的干怀山药熬水，熬半个小时即可，随意当水喝，这是孩子在一天喝的怀山药水的量，这两天只要孩子喝水，就给他喝怀山药水。
特别提醒一下：不是鲜怀山药，必须用干怀山药熬水。因为干怀山药熬出的水只有补脾效果，没有收敛作用。而鲜怀山药切成片熬水，对因为脾胃失和而腹泻的人比较适合，但有固涩大便作用，会让孩子大便干燥。所以有的孩子吃新鲜怀山药，感冒、咳嗽彻底好了，却排便困难了，这是不对的。
常用的随证加减方
山药＋薏苡仁：适合舌苔厚腻
用怀山药配薏苡仁煮水喝，这也是给孩子补脾的好方子，比较适合舌苔厚腻。
五岁左右的孩子，可用9克干怀山药配9克的薏苡仁煮水，五岁以下孩子各用6克就可以，向下递减。
给孩子喝煮的水，怀山药和薏苡仁的渣可以让大人吃。孩子喝3天左右，就能够补脾胃。有时候也可以少配一点莲子，莲子6克就可以了，它具有补脾升清的作用。在这个方子里，薏苡仁去湿气，怀山药补脾，去湿气的同时补脾会比较平和。
山药+杏仁：适合大便干燥
在煮山药水的同时，把6克的杏仁放入一起煮，杏仁有通肺气利便的作用。孩子不爱喝的话，放点糖也可以。但是记住，喝一两天的时间就可以了。这一两天的时间，能够把邪彻底顶出去，孩子的咳嗽立刻就会好，这就是补脾的效果。
山药＋炒鸡内金：适合孩子积食
可用怀山药30克，配合6克的炒鸡内金熬水，有同样的效果，这个方子同时对有积食的孩子也有较好的效果。
如何调选优质的怀山药、薏苡仁药材呢？
怀山药、薏苡仁的挑选非常关键！
第一，薏苡仁在药店买就可以，不要挑个头特别大，特别漂亮、饱满的，而是要挑选看上去更为天然的。
第二，去药店买怀山药时，千万不要买那种雪白的、光滑的。一定要买那种干的、盒装或者桶装的精品怀山药，它表面上是疙疙瘩瘩、起伏不平的，微微有点儿发*，这是没有用硫磺熏过，质量比较可靠的怀山药，我推荐大家使用这种。
怀山药配薏苡仁不能长期喝！千万不要天天给孩子喝，一喝就喝半年！因为这相当于开汽车时轰油门，你在过一个坎儿，或者上一个小坡，或者超车的时候，会踩油门，但是过去以后，你会一直踩油门吗？
在孩子脾虚的时候帮他补就行了，千万不要再天天给孩子“轰油门”，如果天天补，孩子自身的功能会衰退。
我一再和家长强调，感冒过后给孩子喝三五天怀山药水就行！不要一直喝，否则孩子自己的身体就不工作了，就不会吸收营养了。孩子没有病就不要再吃了，否则，孩子脾胃会完全依靠滋补的效果，你把这些补品一撤，孩子的脾胃功能已经弱了，马上就不行了。
其实，作为一名优秀的小儿推拿师，不懂食疗和常用的中药也不能算是一个合格的小儿推拿师！比如说，现在脾虚的孩子特别多，调理的小儿推拿穴位里有：脾经，八卦，脾腧，中脘，捏脊等。
中国人讲究做人中庸之道，做事情要掌握分寸。中医也会说中病即止，适可而止，吃中药和做小儿推拿都是同样的道理。请家长们一定记住我的话哦。
张家纲简介
爱婴堂小儿推拿连锁机构创始人
一气周流小儿推拿术创始人
“三字经小儿推拿传承基地”负责人
北大孕婴童课题组金牌讲师
小儿推拿论坛首席讲师
全国专业人才储备工作委员会高级小儿推拿培训师
泰山医学院特邀讲师及“小儿推拿临床带教实习基地”负责人
张家纲老师手机
中国小儿推拿创业项目孵化基地
中国三字经小儿推拿领导品牌