夏天的暖风携着果香拂来
那是水果成熟的讯息
小小的蓝色浆果——蓝莓也散发出迷人的香味
今天我们就来探究一下“浆果之王”的各种吃法
蓝莓的优势娇小玲珑的蓝莓，无需削皮吐籽去核，浑然一体的果肉，直接拿起塞进嘴里，并不会出现汁水弄脏双手的尴尬局面。
不管你是精致的一个个细细品味，还是豪迈的大抓一把畅快咀嚼，都能感受到饱满的浆汁携带着馥郁果香，瞬间充斥满整个口腔，然后在心里惊叹：这就是夏天的感觉！
闲暇游玩时携带品尝，办公休憩时缓解眼部疲劳，甚至在游戏进行到关键时刻偷吃几颗也无大碍。
蓝莓的吃法麻瓜吃法
①直接鲜食：清洗干净即可品尝自然风味。
②糖拌蓝莓：加入适量白糖，捻碎、拌匀食用，酸甜适口还能解酒。
终极搭配
①小朋友不爱吃饭？快做这道中式甜点：蓝莓山药泥，奶香和酸甜的美妙结合，入口即化，再没胃口吃饭的小朋友都能被勾起食欲。
②减肥达人吃了都说好：蓝莓搭配燕麦、苹果、核桃和酸奶制作“豪华”沙拉，低脂美味又营养，狂吃一大碗都毫无罪恶感。
③追求美的路上也少不了吃：蓝莓已经是美容养颜界众所周知的“水果皇后”了，再配上西红柿，蘸点蜂蜜拌匀吃，简直是小仙女们变美的“魔法棒”。
④如果草莓蛋糕是冬天的宝石，那蓝莓蛋糕一定是夏天的精灵：蓝莓点缀在甜品、蛋糕上，融入丝滑奶油，带给你别样的夏日甜蜜。
蓝莓食用宝典如果你愿意多花点时间制作，小小的蓝莓还能给你更多surprise~
超养生的蓝莓酸奶
蓝莓
酸奶
蜂蜜
酸甜碰撞，
一切都刚刚好。
①整颗放入：取蓝莓果粒20颗左右，加入酸奶，简单又美味。
②打成浆液：取蓝莓果粒3-5茶匙，加一杯酸奶和适量蜂蜜，用搅拌机打匀，在家也能享受到浓稠的果味酸奶。
冰爽酸甜的蓝莓饮料
蓝莓
冰糖
柠檬
水
喝凉白开多没劲，
来一杯冰镇蓝莓汁解解渴？
取一份蓝莓洗净沥干后放锅内，倒入适量清水，加冰糖大火烧开，水开后转小火捞出浮沫，挤一点柠檬汁搅拌均匀，关火后待蓝莓汁完全冷却，加几块冰块或放入冰箱冷藏储存，在夏日里尽情感受冰爽。
罪恶感max的蓝莓冰激凌
蓝莓
一盒冰淇淋
想要夏日清凉？
管它多少卡路里，吃就完事了！
将蓝莓洗净沥干，取微微融化的冰激凌一盒，倒入搅拌机中打匀，冷藏一会儿即可享受，自制的蓝莓冰淇淋不添加色素，十分适合小孩子食用。
早餐必备的自制蓝莓酱
蓝莓
冰糖
柠檬
超市买的果酱齁甜，
这谁受得了？
将蓝莓洗净沥干倒入不粘锅内，开大火用木铲翻炒至蓝莓出汁，转小火加适量冰糖，期间用木铲碾压蓝莓加速融化，待汤汁浓稠时挤入柠檬汁，搅拌均匀至半凝固状态即可出锅，冷却后罐装储存。
早餐时搭配吐司，增添一丝果香风味，中和咖啡的苦涩，开启元气满满的一天~
蓝莓的功效①保护视力
当代人越来越依赖于电子产品，近视成为通病。
蓝莓富含花青素，有利于强化视力、减缓疲劳近视。
②改善便秘
上班or上学一忙，多数人饮食都不规律，导致肠胃消化功能下降。
蓝莓中的水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，从而改善便秘等肠道问题。
③低脂养颜
现在许多年轻人为了瘦身而节食，常反弹不说对身体也造成了很大的伤害。
蓝莓热量低，富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，并不会导致发胖，是减肥瘦身、美容养颜的必备单品。
现在正是蓝莓上市的季节你吃了吗？
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