食
在
有
意
思
本周健康食谱来啦！
吃饭香香
身体棒棒
星期一食谱
早 点：
新希望学生牛奶
虎皮蛋糕
午 餐：
金银米饭
（大米玉米）
小炒牛肉丝
（牛柳肉莴笋胡萝卜）
番茄炒蛋
（鸡蛋番茄）
紫菜虾米汤
（紫菜虾米）
午 点：
银耳莲子羹
（银耳莲子）
晚 餐：
红豆米饭
（大米红豆）
五香粉蒸肉
（猪肉红薯）蚝汁肉沫冬瓜
（猪肉冬瓜）葱香蘑菇肉丝汤
（蘑菇小葱猪肉）
星期二食谱
早 点：
新鲜柠檬水
（柠檬冰糖）
琥珀核桃
午 餐：
燕麦米饭
（大米燕麦）
糖醋里脊
（里脊鸡蛋番茄白芝麻）
胡萝卜炒西兰花
（西兰花胡萝卜火腿肠）
筒骨萝卜汤
（筒骨白萝卜）
午 点：
小米蕉
香梨
晚 餐：
肉沫山药养生粥
（山药猪肉大米）
手工酱肉包
（猪肉香菇香葱）香卤猪肝
（猪肝）
星期三食谱
早 点：
新希望学生牛奶
爆浆蛋糕
午 餐：
小米米饭
（大米小米）
酱香土豆焖排骨
（排骨土豆彩椒）
莴笋三丝
（莴笋粉丝胡萝卜）
奶白鲫鱼汤
（鲫鱼豆腐）
午 点：
冰糖枸杞山楂水
（枸杞山楂果干冰糖）
蜜汁蒸红薯
（红薯）
晚 餐：
金秋焖饭
（猪肉甜玉米火腿肠胡萝卜大米）翡翠肉丝汤
（猪肉*瓜）
星期四食谱
早 点：
雪梨银耳羹
（雪梨银耳）
午 餐：
黑米米饭
（大米黑米）
缤纷牛肉丸
（莴笋牛肉猪肉）
金玉满堂
（玉米胡萝卜*瓜）
海带肉丝汤
（海带猪肉）
午 点：
砂糖橘
糖心苹果
晚 餐：
骨汤龙抄手
（抄手皮猪肉香菇胡萝卜）
高汤青菜
（小白菜）棒骨汤
（棒骨）
星期五食谱
早 点：
新希望学生牛奶
蔓越莓酸奶包
午 餐：
红薯米饭
（大米红薯）
七彩鸡丁
（鸡胸肉香干青豆胡萝卜）
葱香小土豆
（土豆葱花）
冬瓜肉丝汤
（冬瓜猪肉）
午 点：
四红汤
（枸杞红豆红枣红糖）
晚 餐：
番茄圆子浓汤面
（猪肉挂面番茄）
水煮青菜
（小白菜）
编辑：贺晓虹
审核：王俊仪