第一章：小编热荐养分甘旨四时摄生粥
第二章：四时摄生：用五味滋润五脏
第三章：*精胡桃牛肉汤——冬季补益保健汤
编者按：我们中国人从古至今保健身材一直都稀饭喝粥，实在这是一种很好健康的摄生技巧。接下来小编给朋友们保举适用各个节令吃的四时摄生粥，以及少许四时摄生方式，连忙看看吧。
小编热荐养分甘旨四时摄生粥
粥，不但是我国国民的古代崇高饮食，并且还具有治病强身的成果，能够帮助医治疾病，保健摄生，令人美意延年，为病人病愈中不行贫乏的疗养饮食。据《草本大纲》纪录：粥淡谌下行，能利小便，每天晨吃餐粥，能够畅胃气。生津液。
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米含有富厚的卵白质、淀粉、无机盐和维生素等。当米煮成粥后，其淀粉粒变得松软伸展，吃下去轻易消化吸收，因此非常合适病后胃肠功效微弱的人进食，以激动胃肠功效的规复，可收和胃、健脾、清肺的成果。
若用其余食物与米同煮，那品种就更多，效能也就各异了。我国经历上很多医学家研制了很多差别品种的粥，各起着差别的好处。喝粥使胃肠获得滋润，却不会增长消化体系的累赘，也不致造成肥壮。晚间喝粥，还能赞助就寝，与喝牛奶有殊途同归之妙。食粥还能够帮助医治种种疾病，保健摄生，令人美意延年。
适于春季食用的粥品
春季摄生奈何办？春季摄生吃甚么？请看下文说明。
枸杞粥
配料：枸杞50克，米克，同煮成粥。成果：能滋补肝肾的，改进因肌能退化而惹起的种种目疾。肝虚而功效不良的白叟病人食此粥能收到较好疗效。
芹菜香菇粥
配料：芹菜1两，香菇1朵，构杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯；盐，味精，植物油适量。成果：有健脾安神，降脂降压的成果。
红枣山药粥
配料：红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜辑适量。成果：山药具有健脾益胃、助消化，滋肾益精、益肺止咳、低落血糖、美意延年，抗肝昏厥等成果。枣具有补益脾胃，滋润阴血，养心安神，缓解药性的成果。
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