Part1
具体做法
1、糯米和粳米混合浸泡几小时，山药洗净蒸熟。2、水和豆浆混好加热至沸腾，加入糯米和粳米。3、蒸好的山药去皮后压成泥，在豆浆米煮开后倒入，转至小火。4、经常搅拌，小火熬40分钟直到米化了，加入适量冰糖、百合。5、枸杞泡开做点缀即可。Part2
奥秘揭晓
豆浆主要是*豆浆，中医认为*豆味甘、性平，不温不燥，能健脾利湿，益血补虚，解*。对脾胃虚弱的人、怎么吃都不长肉的人、食欲不振的人，有很好的补益作用，《延年秘录》称,服食*豆可令人“长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力、补虚能食”。而且还能清热解*，利水下气，对体内湿气太多引起的湿痹、水肿有很好的调理效果。从营养学角度，*豆里面的蛋白质可达到35%的含量，并且是氨基酸种类齐全、数量充足、比例合适的优质蛋白质，对于预防低蛋白血症、提高机体免疫力、强壮肌肉功效非常的明显。更重要的是，*豆里面含有大豆异*酮，这是一种类似于雌激素的物质，哪个女性不想成为冻龄美女，但随着身体里的雌激素下降，年龄感越来越明显，而*豆就是补充雌激素的天然食品，更有利于人体吸收。糯米糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经；能够补中益气，健脾养胃。糯米还能够安神，缓解疲劳和头昏眼花的症状。糯米虽好，但比较黏腻，如果吃多了也会生湿，所以配以粳米，不仅可以调节下口味，还能增加养生功效。粳米能够平胃气，壮筋骨，长肌肉，更适合体质弱，尤其是脾胃虚弱的人经常食用。山药很多女性体内都湿气较重，白带比较多，而山药独具固涩止带的功效，而且山药入脾经、肾经，能够健脾化湿，固肾补虚，因此无论是脾虚引起的白带增多，还是肾虚引起的，都能兼顾到。百合百合能够养阴润肺、清心安神，很多女性都有情绪问题，体质偏阴虚，失眠多梦，容易烦闷、精神恍惚，皮肤也干燥粗糙，都是阴不足的体现，而且随着年龄增长，肾阴逐渐不足，这些情况还会加剧，百合不仅滋阴，还能润肺，肺主皮毛，所以能让人皮肤变得水当当，而百合的安神功效也能让情绪有所改变。枸杞中年男子的养生是保温杯里泡枸杞，但大家可能不知道，枸杞也同样适合女性，它能滋补肝肾之阴，刚才讲了，女性衰老的根本是肾阴不足了，百合更多地是滋补肺阴，而能补到肾阴的就是枸杞了，因此被誉为“妇女之友”，枸杞还能益精明目，宋美龄每天要读书看报，写字作画，现代女性的很多工作都离不开电子设备，用眼时间长了都不好，所以最好长吃枸杞。而且这道粥都是素白的，一点红色的枸杞能起到点缀作用，就像白雪世界中的点点红梅一样，让这道粥雅致而不失亮丽。宋美龄应该算很会生活很会保养的了，她不是没得过大病，但她能从大病中反思，找到自己生活和性格中的缺陷。据说晚年的宋美龄心里有什么不痛快的事，就会找人倾诉，经历了一个世纪的跌宕起伏，心境也比较超然，兴趣爱好更是常伴左右。这款美龄粥，是她留给所有女性的宝贵财富，也是在告诉我们，女人，就是要爱美，爱生活，更重要的是爱自己。本文经授权转载自