TUhjnbcbe - 2022/3/25 12:06:00
大家好，我是阿菜，拥有3家甜品店，会做各种各样的甜品（蛋糕/饼干/奶茶/果茶/养生茶/养生食谱……），把看起来很复杂很麻烦的甜点，用最简单的方法教会你。秋季饮食主要以滋阴补气为主，多吃山药是不错的选择。此时正是山药大量上市的时候，它营养丰富，帮助人体滋阴利湿、健脾补肺、益气活血，是滋阴补气的绝佳选择。日常饮食中，无论是炒制、蒸食、炖汤、做粥都非常适合，而今天阿菜要给大家分享的是几道好吃的山药小甜品，美味颜值高，营养又低脂，最难得的是食材和做法都非常简单，新手也可以成功复制，吃货们不妨一起做起来！山药玫瑰蜜豆吃我吧__功效：山药具有健脾除湿、补气益肺的功效；蜜红豆可益气补血、利水消肿，可令面色无华的女性恢复红润；饭后来上一款这样的甜点，有助于控制血糖升高。食材：山药克、蜜红豆50克、玫瑰酱适量、喜欢的水果适量。做法：1、将山药洗净切断，上锅蒸，蒸熟的山药去皮碾压成泥；2、把山药泥铺在模具的底部大约1厘米厚，在山药上铺一层蜜红豆，再盖上一层山药泥压实；3、放在盘中脱模，脱模后上面放小模具，铺上玫瑰酱；4、脱模后用水果搭配一下即可开吃。蓝莓山药泥吃我吧__功效：蓝莓山药泥是一道非常好吃的甜蜜小食。山药含有丰富的营养，不仅可以健脾益胃、益肺止咳而且还有降低血糖、延年益寿的功效。将山药泥与蓝莓酱搭配，既美味又养生，同时又老少皆宜，吃起来酸甜可口，非常美味！食材：铁棍山药、蓝莓酱适量、牛奶适量。做法：1、铁棍山药去皮，切段；2、上蒸锅隔水蒸熟，至筷子轻松戳过，趁热碾成泥；3、加入适量牛奶调和，装入带有裱花嘴的裱花袋，挤出形状；4、装盘后淋上蓝莓酱，如果是市售蓝莓酱比较稠，可以用纯净水略微稀释，效果更佳。我是有两副面孔的阿菜，是可可爱爱的女孩子，也是一个甜品师，坐拥3家甜品店，拥有我就等同于拥有3家甜品店。想学什么想吃什么，都可以告诉我（加我