第十五周幼儿健康食谱
/12/06-/12/10
均衡营养美味！我们都要！
波菲爱宝
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星期一
Monday
早餐
维记鲜牛奶
蜂蜜提子蛋糕
清炒胡萝卜
早点
火龙果（四川）
沃柑（广西）
午餐
香米饭
海带结红烧肉
虾米粉丝煲
手撕包菜
白萝卜鲫鱼汤
午点
南瓜小米粥
原味麻薯
星期二
Tuesday
早餐
排骨茼蒿粥
奶香馒头
水煮鹌鹑蛋
混合坚果
早点
糖心苹果（阿克苏）
小米蕉（广西）
午餐
杂粮米饭
洋葱牛肉
蚝油土豆片
木耳白菜
黑豆猪脚莲藕汤
午点
卡士活菌奶
蒸板栗
星期三
Wednesday
早餐
维记鲜奶
波幼酱肉包
盐水毛豆
山楂糕
早点
秋月梨（山东）
番石榴（A级）
午餐
香米饭
小鸡炖蘑菇
番茄鸡蛋
榄菜豆角
菜肉丸子汤
午点
牛奶燕麦粥
蓝莓山药
星期四
Thursday
早餐
炸酱面
丝瓜荷包蛋汤
奶酪条
早点
脆甜冬枣（广西）
脐橙（江西）
午餐
蜜薯香米饭
香煎马鲛鱼
蚂蚁上树
腐竹鸡毛菜
开胃老鸭汤
午点
维记豆奶
酥皮蛋挞
星期五
Friday
早餐
维记鲜奶
火龙果面包
肉沫菠菜
蒸玉米
早点
奇异果（佳沛）
沙漠蜜瓜（*）
午餐
三丝炒米粉
酱骨架
蒜蓉菜心
鱼头豆腐汤
午点
南北杏雪梨糖水
香茶土鸡蛋
每周精选
大雪是冬天的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪是全年阴气最盛的15天，阴气盛也意味着对能量储藏的需求量越大。也是全年最适合进补的时节。
在进补前，宝妈一定要搞清楚个问题。1.孩子能不能补？2.如何进补？
首先，孩子生病时不能补，再就是补是补漏洞补缺陷，在该补的时间补该补的位置。补错了地方，是多此一举。
四季脾旺不受邪，孩子健脾是四季都要做的。冬天主藏，要藏就得靠肾脏，所以在大雪时节给孩子进补，重点就在补脾肾。
最常见的健脾食材就是茯苓、芡实、山药。经常给孩子熬个茯苓粥、芡实排骨汤、做个山药泥，都是不错的选择。而且补肾也不要选用多名贵的药材，温和的补益才是最适合孩子的。
给孩子多吃一点板栗、核桃、黑豆、萝卜羊肉汤就很适合。还有睡前热水泡脚也能很好的驱寒温阳。这些简单却实用大雪期进补方法，请宝妈们融入孩子们的日常生活吧！
行*陪餐
陪餐！每一餐都不能少！
END
编辑｜蒋少萍曾凡惠
照片｜班级老师
审核｜孙雨
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