传统节气
中国传统二十四节气
“霜降”是农历二十四节气之一，是秋季中的最后的一个节气。进入这个节气，也味着秋天即将结束，冬天即将开始。
霜降来历
《月令七十二候集解》:九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国*河流域已出现降霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯*，在落叶了。气象学上，-般把秋季出现的第一次霜叫做"早霜”或"初霜,而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。
霜降习俗
吃柿子
“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”有些地方，霜降时节要吃红柿子，这样不但可以御寒保暖，还能补筋骨，柿子是非常不错的霜降水果。
赏菊
霜降期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节，正是秋菊盛开的时候，我国很多地方都会举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和喜爱。
进补
民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降养生
南瓜粥
南瓜粥含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素B、C等多种营养素，尤其南瓜含有某些活性物质，有促进人体内胰岛素分泌的功能，适量食南瓜可防治糖尿病，对高血压及肝、肾疾病也有-定疗效。
大麦小枣山药粥
山药最大特点是能供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。老年人经常食用山药，对预防心血管系统疾病，如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用，并兼有减肥功效，还可提高人体免疫功能和抗病能力，实属有价值的抗衰老佳品。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。
薏米绿豆百合粥
薏米具有健脾渗湿，除痹止泻的功效，属于清补剂;百合具有清热润肺、安神的功效，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用;而绿豆具有清热解*的功效。经常食用薏米绿豆百合粥，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐,维持体内酸碱平衡，可远离秋燥的困扰。
温馨提示：
秋天是流感的高发季节，因此要多给宝贝们摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让孩子多吃一些维生素A和维生素E的食物。另外奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜宜家红*色水果。
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