深秋时节，早晚温差变大，天气也变得干燥。相比于成年人，幼儿的身体素质会相对差一些，而且抵抗疾病的能力也会更差，因为幼儿的各个器官都处于生长发育阶段。易出现口干舌燥、感冒的一系列问题。因此，如何对幼儿进行秋冬季节护理，让他们在疾病多发季节仍能健康成长？我们来为您准备了一份秋季幼儿养生小知识。
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1、给幼儿多喝水
秋季气温相对干燥，幼儿应该多喝白开水，如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、金银花等，防止幼儿流鼻血等现象。在幼儿园里，老师也会提醒幼儿多喝水。平时多给幼儿吃富含水分的当季水果，如梨子、橙子、苹果等。
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2、少吃“上火”食物
如果幼儿存在上火的情况，那么则很容易导致感冒的发生，因此家长在秋季要尽量少给孩子吃容易引起上火的食物，比如刺激性的食物，常见的有大蒜、姜、韭菜、花椒等等。此外还要少吃偏咸的食物，比如腌制的食品，因为食盐当中的钠元素会使体内的水分快速的流失，此外热量过高的油炸食品以及热性水果也要尽量少吃，比如油条、桂圆、橘子等等。
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补充维生素C和维生素A
身体抵抗能力比较差的幼儿更容易患上各种疾病，因此在天气多变的秋季要给幼儿多吃一些富含维生素C和维生素A的食物，比如青椒、西红柿、柠檬等等，这两种维生素既可以更好地保护呼吸道黏膜，也可以保护呼吸器官的上皮细胞，避免幼儿因天气变化而经常咳嗽。
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4、呵护幼儿皮肤
妈妈在给幼儿洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂，可以用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。幼儿的鼻腔内的黏膜比较薄，容易干燥，可以用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
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5、酌情增减衣物
到了秋季天气开始慢慢地转凉，而且温差特别大，因此家长要给幼儿酌情增减衣物，但也不要因为杞人忧天而给幼儿穿太多的衣服，在早晨起床之后如果天气没有发生突变，不要轻易给幼儿穿太多的衣服，建议给孩子穿容易穿脱的衣服，以便于随时增减衣物。
秋季儿童如何养生？我们您准备了这些食谱。
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甘蔗山药粥
甘蔗山药粥
原料：新鲜甘蔗榨汁约～毫升，山药50克，粳米50克。
制作方法：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
小提示：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
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生地粥
生地粥
原料：生地*30克，75克粳米。
制作方法：将鲜生地*切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁；再复熬一次，合并药液浓缩至约毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。
小提示：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。
3、
山药薏米粥
山药薏米粥
原料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克
制作方法：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。
小提示：此粥补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。
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糯米山药粥
糯米山药粥
原料：糯米、山药、白糖。
制作方法：山药洗净去皮，切成小片；糯米淘洗干净，加适量清水煮沸后，加入山药片，小火煮至粥烂。吃时可加些白糖。
小提示：此粥甜香适口，益肾补气，和胃健脾，是秋季宝宝很好的滋养食物。
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