摘要:时光不等人，匆匆地，转眼夏天和秋天就这样悄悄逝去了。正当季节变幻时，天气微凉了，季节变换也是最容易生病的。冬天很多中老年人尤其容易出现脾胃虚寒的问题。饮食上一有稍不注意就容易导致胃酸、消化不良，吃生冷的东西会拉肚子跑去厕所。
中医学认为：脾胃为后天所得，为气血生化之源，脾胃虚证百病，因此冬季保护好脾胃的健康对于老年朋友极为重要，那么冬天的饮食就极为关键了，一定要清楚了解食物的特性，不然吃错东西伤及脾胃就不好了。冬季，许多人喜欢来一个烫手的烤红薯，吃上一个，暖胃暖心，但烤红薯不能随便吃。但老人食用红薯过多，容易生病、恶心、心烦等，人的胃容易感到不适。
冬天很适合脾胃虚的食物，今天小编来介绍一下。吃5斤红薯不如吃它。不但营养丰富，而且不用担心胃的负担，是很多长寿老人最喜欢的食物，一起来看看到底是什么东西吧！
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山药是我们常见的蔬菜，也可作为药材。山药的家常菜就是熬汤喝，或者炒着吃。但大家是否知道山药的功效与作用呢?山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地*饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
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