肝脏，对于人体来说，是非常重要的。
如果肝脏功能下降的话，那么就易导致体内的*素和垃圾堆积，给人体带来负面影响。
肝脏几乎每天都在承受着很大的压力，就拿我们的日常饮食来说吧，一旦我们吃了过多不健康的食物，肝脏就会悄悄地受到损伤，出现病变了。
偏爱4种食物，肝脏好不了1、腌制的食品
为了防止食物变质，在制作腌制食物时，会放很多盐，导致腌制食品中含有大量硝酸盐。
硝酸盐是一种对人体极其有害的化学物质，长期食用腌制食品，容易引发严重肝病。
2、烧烤类食物
在很远的地方，我们就能闻到诱人的烧烤味，令人垂涎三尺，那股焦香味吸引着各类人群。
殊不知，烧烤里面加了各种对人体有害的调料，对于肝脏而言，*性巨大。一旦有刺激物进入肝脏，肝脏必须立刻加以解*，从而加重肝脏的负担。
3、松花蛋
松花蛋，是人们餐桌上的一道美食，大部分人都喜欢吃。
然而，它里面含有铅、汞等化合物，会对身体造成伤害尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害极大。吃多了会使人产生疲劳、头痛、恶心等症状。
4、隔夜饭菜
生活中很多人都有节约粮食的习惯，吃不完的都会放到下顿或第二天来食用。有的家庭为了方便一次性做很多饭留着下顿吃，这些习惯对于我们的健康是极其不利的。
实验证明，隔夜蔬菜中含有大量的亚硝酸盐，它会在胃内合成致病物质，使人容易生病。
身体4个地方疼痛，是肝不好了，抓紧查一下1、右上腹痛
肝脏，主要位于右上腹部，所以当肝病发生时，最常见且最先被感觉到的就是右上腹疼痛。
除非发生急性外伤导致肝脏破裂时会引起急性锐痛，一般肝病引起的疼痛是以慢性隐痛为主的，有时疼痛还可放射至上腹部胀痛。
2、胃痛
如果肝病到了严重肝病失代偿期，当发生门静脉高压，引起门-体侧支循环开放，从而导致作为侧支循环之一的食管胃底静脉曲张。
此时可引起胃部疼痛出现，同时也是肝硬化合并上消化道出血的重要原因。
3、右肩痛
如果肝脏有肿瘤，随着肿瘤增大，由于放射原因可以引起右肩痛。
一些肝脏肿瘤患者可出现左肩或后背肩膀放射痛，感到后背发沉、发重。伴随肿瘤逐渐增大，还会压迫附近横膈膜，并压迫肺部以下的肌肉神经组织。
这些神经组织与右肩神经连接，就会引发右肩痛。
4、关节痛
如果一个人出现了肝炎，也会导致关节疼痛出现。
根据每个人的体质不同，所以疼痛的感觉也会有所不一样，有时候还会伴随着恶心呕吐的现象。
当肝炎发病的时候，关节的地方就会容易出现疼痛的情况，特别是膝关节经常性疼痛，很有可能是肝脏出现了问题，最好不要大意。
养护肝脏，记好“一戒、二补、三食”
“一戒”：
戒掉饮酒
长期大量饮酒对肝肯定是不友好的。
长期饮酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超过五年，极易导致酒精肝。大量饮酒是说，两周内摄入酒精量每天大于80克，也能导致酒精肝。
酒的主要成分是酒精，空腹饮酒时，只要15分钟左右，50%的乙醇就能进入血液，而90%的乙醇，是要通过肝脏代谢出去的。
肝脏用各种酶、蛋白质，和被运来的物质发生化学反应，这就是肝脏在解*。所以说，对于肝脏来讲，酒精就是一种“*物”。
长期饮酒，可导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。所以，养肝第一步，戒掉喝酒这件事，让你的肝远离酒精的*害。
“二补”：
补充水分
多补充水分，可促进肝脏排*，减少肝脏负担。用一些护肝排*的小植物，泡水喝，既能补水，又能护肝排*，是不错的选择。
硕参根，泡水喝，适宜修复肝损伤。
硕参根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
发酵奶汁草，泡水喝，可排肝*，提高肝脏解*能力。
发酵奶汁草，擅长排肝*，亦可提高肝脏解*能力。具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝*，且能增强肝脏再生能力。
补充睡眠
休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。
因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
子时，23:00-01:00，要熟睡，易养阳，养肝血，流经肝脏血流量的增加，还有利于增强肝细胞的功能，提高解*能力。
午时：11:00-13:00，要小憩，睡一份午觉，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排*。
“三食”：
食山药
山药是很好的养肝保健食物，山药中含有丰富的淀粉多糖，可能帮助增强人体免疫，健脾养胃，滋补肝肾。
且山药饱腹感强，易于消化，能降低体内酶活性，延缓细胞衰老，减轻肝脏负担，促进肝脏排*代谢作用。
食芹菜
芹菜是一种膳食纤维非常高的食物，还能够帮助加速分解体内的脂肪，刺激肠胃蠕动，排出体内黑臭宿便，减少肝脏中脂肪的堆积，预防脂肪肝，缓解便秘，减轻肝脏排*负担。
芹菜还有着清热解*作用，经常吃一点，降肝火，解肝郁，恢复肝脏健康！
食白菜
白菜之所以受到大家的喜爱，相信和它丰富的营养成分是分不开关系的。
经常吃一点白菜，对于帮助人们提高新陈代谢，增强身体免疫力，有着很好的帮助。且经常吃白菜，还可能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，清除体内*素，减轻肝脏负担。
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