很多人都遇到过这样的情况：大便粘马桶上，冲好几次都冲不下去......
正常情况下，大便硬度应该和香蕉差不多，很容易冲掉。不少人奇怪为啥自己的大便这么「粘」？
今天我们就告诉你：太粘的大便，一定有问题！
大便变粘的原因如果发现大便粘马桶了，首先回想一下近期的饮食。是不是吃了太多荤菜，素菜吃少了？
除了肉蛋奶还是肉蛋奶，饮食中油和蛋白含量太高，肠道无法全部消化吸收，容易让大便含油量增多。
于是排出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重。
而且通常，这种大便会很臭。
另外，从中医的角度看，大便粘腻，主要考虑是脾虚生湿，湿阻下焦所致。
当脾胃功能正常时，食物经过脾胃的消化吸收就能转化为身体所需要的气血精微物质；但当脾胃虚弱时，吃进去的食物就不能被充分地转化和吸收，从而形成了代谢废物，水湿运化不畅，从而产生了湿邪。
而夏季气温高，雨水又多，更容易感受外湿。内外湿气交夹，体内的湿气就会越积越多，久而久之，内蕴化热，湿热下注，就会有大便发粘的情况出现，还可伴有嘴巴粘腻、小便赤*、尿频尿急、阴部瘙痒、下肢沉重等不适。
三个因素，让湿热越积越多
一是肥胖，中医讲“胖人多湿”，一些肥胖者的饮食偏爱肥甘厚味，脾胃功能较差，气机升降功能失调，就易湿久化热；
二是环境，居住的地方、气候潮湿、闷热，使得人容易感染湿热之邪从而发病；
三是饮食，很多人喜食肥甘厚味、烧烤、辛辣刺激等食物，这些容易助湿生热。
如何避免大便粘马桶？茶饮方——茯菊茶
茯苓、薏仁健脾利水渗湿；菊花、金银花、蒲公英、栀子、桑叶、淡竹叶清热；赤小豆利水消肿；藿香和中祛湿；甘草补脾益气，调和诸药。
此款茶不仅利水渗湿，祛湿热非常好，还健脾胃，同时又坚固护肝肾，但由于原料较多，配比麻烦，亦可直接购买现成的茯菊茶包。
食疗方——山药冬瓜粥
山药克、冬瓜克、粳米克。
冬瓜山药洗净去皮切成片，锅内油少许，放入少许葱姜末炝一下锅，加入清水煮沸，粳米洗净入锅，小火慢煮30分钟即可。
健脾、祛湿、利尿。
补充益生菌——舒导亿益生菌冻干粉
适当补充益生菌，肠道有益菌的多寡是健康的“晴雨表”。肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统，对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有着重要影响。通过检测人体肠道有益菌群的数量变化，可以判断人体健康状况。例如人体在衰老的过程中，或处于生病状态时，肠道中的有益菌会大大减少而有害菌变多，而健康的人体，肠道中的有益菌多而有害菌少。益生菌能够促进肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的活性微生物，能够促进肠内微生物菌群的生态平衡，具有改善肠道菌群结构，促进肠道中有益菌的增殖，抑制有害菌的生长，消除致癌因子，提高机体免疫力，降低胆固醇等重要生理功效，对于高血压、高血脂、心脏病、糖尿病和癌症的防治有着重要意义。除了用食疗方调理，生活饮食方面也要做到：
1.远离危险食物
大多数情况下，大便粘稠都和「饮食习惯」有关。因此，最好的治疗方法就是远离那些危险食物！
减少高脂食物摄入，例如：饼干、坚果、红肉、很油的汤。
对于乳糜泻患者，请避免食用含麸质食物，例如：小麦、黑麦、大麦、麦芽、麦芽提取物。
对于乳糖不耐症患者，请避免食用乳制品，例如：奶制品、*油、芝士、冰淇淋。
2.改变饮食习惯
大便正不正常，可以侧面反映出消化系统健不健康。为了拥有一个健康的消化系统，大家需要：
喝足够的水：0～mL/天，有肾脏疾病的患者需咨询医生喝水量。
吃足够的菜：保证每天一斤蔬菜、半斤水果，促进消化；
拒绝不健康饮食：不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒烟戒酒，少吃甜食零食。
3.坚持运动锻炼
每周坚持4～5次中等强度的运动，对维持肠道功能也很重要。
建议大家选择快步走、慢跑、游泳等运动，每次运动30分钟左右。
4.规律作息，调节情绪
肠道神经丰富，保持作息规律，舒缓情绪，对肠道健康也是必不可少。
大便粘是肠癌前兆？有人说「大便粘马桶，是肠癌前兆」，这不完全准确。
但反过来说，肠癌确实往往会有大便性状的改变。
除了排便习惯改变、便前腹痛、排便不畅等，出现黏液便或脓血便粘在马桶上的情况时，也一定要警惕肠癌的可能性。
因为很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便有改变。
除了大便带有粘液，肠癌患者还可能会有以下症状：
①半数以上的患者还会出现血便。
②排便变得不规律，可能便秘，也可能会出现排便次数增多、排便不尽的情况。
③排便时会出现阵发性腹痛。
④腹部存在包块。
⑤贫血亦或是突然消瘦。
⑥放屁次数突然增多，屁臭。
出现上述不适，并且符合的高危人群，建议每1-2年做一次便潜血检测、肠镜、肛门指诊检查。
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