寒冷的冬季已经过去，但是气温依然没有很大的变化，还是有点冷。这个时候我们就要做好春季养生工作，喝汤是最好的一种养生方式。
小妹给大家推荐3款最适合春天适合喝的养身靓汤，养肝、祛湿效果超棒，很简单，一学就会，快试试吧！
食RECIPE谱
1.板栗鸡汤2.山药老鸭汤3.百合银耳雪梨汤板栗鸡汤
立春后，气温并没有迅速回暖，这个时候鸡汤无疑就是最好的滋补汤水了。用板栗炖鸡汤，炖到软糯的栗子，那种特有的清甜味道完全融入到鸡汤里了，非常美味又有营养，全家都爱喝。
食材板栗克
土鸡半个
姜片1大片
百合干20克
枸杞1小把
胡椒粉2克
米酒3大勺
盐3克
清水适量做法1.百合、枸杞、干板栗，分别用清水浸泡5分钟左右，捞出沥干水分备用。
2.热锅，锅里倒入适量的油，姜片放入爆香。
3.倒入沥干水的鸡肉，转大火，鸡肉快速翻炒。
4.鸡肉开始变色，倒入3大勺料酒，翻炒。
5.板栗干倒入锅内，翻炒均匀，倒入胡椒粉拌匀。
6.倒入适量的温水，将百合干和枸杞一起倒入锅内，大火煮沸，要是用新鲜百合的，要在出锅前10分钟再放入。
7.大火煮沸后盖上锅盖，转小火焖煮半小时，最后掀开盖子，加入盐调味即可出锅。板栗的清甜完全渗入到汤里了，超级好喝。
山药老鸭汤
老鸭和润肺的山药一起炖，炖好的汤一点都不油腻，超级鲜美，一次可以喝2大碗。
食材老鸭克山药克盐7克料酒30克生姜10克枸杞子适量
做法1.山药去皮后，切成滚刀块后，泡入清水里，鸭子斩块后洗净。
2.鸭肉冷水下锅，焯水后捞起洗净。
3.砂锅里注入清水，将鸭肉、生姜片、料酒倒入砂锅里。大火烧开后撇去泡沫。
4.盖上大火烧开10分钟后，转小火煮一个半小时，山药加入后再炖半小时。
5.出锅前加入枸杞，最后加盐调味，盛出。
小Tips
1.每家的口味不同，请按照自家的口味调整。
2.炖的时间要依照鸭子的老嫩而定。
百合银耳雪梨汤
春天由凉转热，以燥邪为主，容易出现皮肤干燥、眼睛干涩、口干。冰糖银耳雪梨汤，不仅有润喉止咳、美容养颜的功效，味道也非常的润滑爽口，是最适合春天喝的一款养生汤。
食材银耳2朵（15克）雪梨1个莲子10个冰糖适量清水适量枸杞5颗
做法1.银耳2小朵清水泡发2小时，剪去*色蒂部，撕碎成小块。
2.把银耳和百合放在锅里，加适量的清水，大火烧开，小火慢慢炖煮。3.大约炖煮1个半小时后，加入切成块的雪梨，继续炖煮到雪梨变软，银耳粘稠。
4.加入适量的冰糖和枸杞，炖煮至冰糖融化即可。盛出，喝一口，清甜，滋润！
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