生活中，人们普遍对滑膜炎这种疾病都没什么深层的认识，只知道那是一种普遍的关节病，因此也容易忽略了对该病的治疗。其实滑膜炎是一种多发性疾病，它的主要发病位置在膝关节。膝关节是人体滑膜最多、关节面最大以及结构最为复杂的关节。
滑膜炎主要的表现有：
1、关节活动受限
滑膜炎所引发的关节疼痛、肿胀会引起关节功能障碍，多表现为关节僵硬、不灵活，且关节活动时可能伴有弹响声。
2、关节疼痛
关节疼痛是滑膜炎的主要症状，滑膜炎严重程度的不同所引起的疼痛程度也会有所差异。重度患者严重影响患者的关节活动，且通常还伴有积液、骨刺、游离骨等。
3、关节肿胀
滑膜炎多为无菌性炎症，炎症的发作源于滑膜被刺激，进而导致滑膜分泌的滑液水平异常，滑液的分泌量大大增加并堆积于关节内，进而引发肿胀，炎症程度的不同肿胀程度也会有所不同。这种肿胀往往会导致关节周围皮肤温度升高，多表现为红热现象。
滑膜炎的食疗方案
1、枸杞木通雀肉汤
材料：麻雀5只，枸杞，木通，姜、*酒、葱、精盐。
做法：我们先将枸杞和木通洗净，之后把麻雀去毛和内脏用料酒和葱姜蒜腌制15分钟，然后放到锅里爆炒5分钟，倒入适当的清水后，去浮沫，再把其余的调料放到锅里，开成中火熬煮，等半小时后，出锅食用。
功效：行气、通络、止痛，适用于滑膜炎病症。
2、香菜大葱根+白酒
材料：新鲜香菜根20根、大葱根10个洗净备用，高度烧酒毫升
使用：香菜根和葱须捣碎，加入白酒，敷于膝关节处，用保鲜膜包裹，第二天早上去掉，每天一次。
作用：活血祛湿，消除水肿，有利于缓解滑膜炎疼痛。
3、祖先常用中医外敷法效果更好：有了膝盖滑膜炎疼痛的朋友，除了在饮食运动上注意调理，当然我们还有解决滑膜炎的办法。比如使用中医外敷法解决。
采用含有血竭，三七，红花，当归等多种草药的，即可清热解*，又能消肿止痛。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于膝盖滑膜炎痛的恢复达到一个理想的结果。能够解决大部分的关节骨病问题，而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可。
滑膜炎的日常护理：
1、要控制好体重。负担过重，会引发滑膜炎。而体重过重，就会加剧膝盖的压力，加重膝部损伤。
2、在睡觉前，可以用热水泡脚，这样不但可以消除疲累感，帮助身体放松，还能够促进血液的循环流动，有助于膝部的淤血消散，缓解病症。
3、缓慢、适度的活动，可有效锻炼膝部，保持灵活性，防止膝内的构造粘连。但是，时间不宜过长，以防止膝部劳累。
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