堪称“肥肉杀手”的4种零食，柿饼上榜，最后一种常吃肥肉“落荒而逃”
柿饼
柿饼是一种很穿天然的食材了，现在经常被大家冬季拿来当零食吃。柿饼在晒制过程中基本是不添加任何东西进去的，而且柿饼自身就含有很多的维生素，特别适合上班族食用。柿饼吃一点之后就会有饱腹感，能很有益处的帮助我们减肥。
黑巧克力
在大多人的眼中，巧克力就像是减肥期的致命诱惑，当然也是导致肥胖的“最强杀手”，它糖分含量高，热量高，无疑是最增肥的零食，但是如果想吃巧克力时，可以选择黑巧克力，它相比热量会低很多，并且可可中含有的咖啡因也有帮助抑制食欲的效果，所以可可含量越多，那么减肥效果也就越显著哦。
泡山椒
不少小仙女的口味比较重，吃饭没滋味的话是吃不下去的，但重口的食物大都比较油腻，热量也很高，所以泡山椒就成了很好的选择，既好吃，又不会长胖。
橄榄干
各种水果干是现在比较流行的一种零食，虽然价格高可是营养价值也是相对应的。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，饭后吃两颗橄榄干再搭配少量运动，可以有效的阻止赘肉的堆积。办公室的人首选零食。
湿气重千万别碰这6种水果，吃得越多湿气越重！再馋也要少吃
由此可见湿气重在严重影响着我们的身心健康，大家肯定认为多吃水果就是百利而无害的，但是湿气重的人不能多吃这些水果。
湿气重不要碰的6大水果
1、西瓜、香瓜、梨
西瓜、香瓜、梨、都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。但也不是完全不能吃,一定要少吃。
2、榴莲
榴莲其实是属于湿热的食物，不过同时榴莲又具有大补身体的作用，所以在日常生活中很多的大补食谱中都会加入榴莲。不过因为榴莲是湿热的属性，所以是不适合热性阴虚火旺体质的人的，否则会导致身体湿气加重！
3、芒果
身体湿气重的人体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者。
4、柿子
柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。
1、头发油腻，脸上长斑，长痘。
2、浑身无力，常感疲惫，无精打采。
3、舌底出现齿痕，舌苔厚腻。
4、睡觉打呼噜，痰多、口臭、口水多。
5、大便不成形，粘稠。
6、小肚子大、肥胖水肿。
当你符合上面1-2条症状的时候，说明体内湿气重了，由此可见湿气重严重影响我们健康。
祛湿我们可以通过拔罐疗法，运动祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法。
下面介绍一个常用的民间食疗：薏米红豆粥、薏米芡实山药粥。薏米性凉、味甘淡，具有除湿、利水、健脾、清热化脓等作用。但食用薏米建议炒熟后最好，更能发挥祛湿的效果。
薏米芡实山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克、芡实10克。
做法：薏米想要达到健脾祛湿效果，必先经过炒制，然后将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
结语：
你身上有湿气吗？
你平时是怎么祛湿的呢？
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