一.荠菜粥功效：补虚健脾，明目止血材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤ml做法1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右2.先用大火煮开，转为小火3.至*豆及糙米熟，香气四溢，即可食用4.据个人口味及食量可自行调节用量
二.红薯瘦肉粥功效：补血活血暖胃材料：新鲜红薯g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤ml做法1.材料洗净备用。将红薯洗净，切成小块2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用*酒腌制瘦肉3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可
三.小米粥
功效：产妇虚寒调养、补脾健胃、抗衰老，小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。材料：小米适量，水适量
做法1.小米半碗2.用清水浸泡15分钟3.淘洗干净，加入凉水4.大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可
四.红枣莲子粥
功效：红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效
材料：红枣30g，莲子15g，大米g，冰糖适量做法1.莲子浸泡后，剥去中间的芯2.红枣、莲心等都用温水浸洗一下，红枣去核备用3.米浸泡约30分钟，锅中放水煮开，倒入米，烧开后转小火4.加入莲子、红枣，使之能熬出味道，等粥变稠后，再烧煮一会儿即可
五.薏仁燕麦粥功效：有健脾胃，祛湿，美容，助消化材料：薏米g，燕麦50g，牛奶g，清水适量，蜂蜜2勺做法1.薏米用清水浸泡一夜，备用2.薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开3.转文火煮到薏米软烂，调入牛奶，大火煮开即可4.温度降到80度，调入蜂蜜，最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好
六.鲜虾香菇粥功效：对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物材料：鲜虾仁g，香菇2个，盐适量，大米g，料酒少量做法1.大米淘洗干净，用少许盐和色拉油腌制1小时2.把米粒下入开水中，煮开后小火熬一小时3.转香菇洗净剪去根部后切成薄片加入粥内4.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾，用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟
七.核桃瘦肉粥功效：补肝肾、润五脏、补肺益气、养血通乳材料：核桃仁20，大米30g，瘦肉30g，生姜1片，*酒少量，月乃汤ml做法1.材料洗净备用2.核桃仁小火炒熟后碾碎。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用*酒腌制瘦肉3.大米洗净、加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入锅中，小火煮开4.起锅将核桃仁拌入即可
八.山药红枣粥功效：易消化，具有润肺调养，气血双补的功效材料：大米g，山药50g，枣10g，白砂糖20g做法1.材料洗净切好备用，淮山药切成小段2.水开后放入大米3.开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火4.开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣，最后放入*冰糖，关小火熬3-5分钟即可
九.红枣枸杞粥功效：养血安神，滋补肝肾、养肝明目、还有消除疲劳的功效材料：糯米g，红枣15枚，百合30g，枸杞适量做法1.材料洗净切好备用，先把红枣洗净，浸泡一会儿。糯米、百合淘洗干净2.锅里放水，放入糯米、百合、红枣，大火烧开3.小火煮30分钟4.放入枸杞再煮5分钟即可
十.牛奶花生粥功效：养胃健胃、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、养颜、抗衰老、养发材料：糯米g，牛奶ml，花生50g，葡萄干适量做法1.糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟2.花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊3.将花生糊倒入煮好的糯米粥中4.倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干，无需放糖，便有淡淡的甜香
十一.清甜海鲜粥功效：海鲜蛋白质、钙质丰富,开胃补肾材料：米g，海鲜适量，豆腐适量，芹菜适量，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉5g做法1.将材料洗净备好2.将米、豆腐先放到锅里煮，米与文蛤的分量自行决定3.待粥煮熟，将文蛤放入中，煮2-3分钟至文蛤张开再加入芹菜、盐、鸡精少许搅拌4.再加入芹菜、盐、鸡精少许搅拌即可
十二.瘦肉山药粥功效：健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿等功效材料：大米50g，山药g，瘦肉50g，玉米50g，枸杞少许，香油适量，胡椒粉少许
做法1.大米提前淘洗干净，用水泡发一夜。肉末提前用盐、生抽腌制入味。山药去药切成小丁2.煮锅烧开水，水沸后放入大米煮粥，为防止粥水溢锅可淋入少许香油3.米粒煮熟但还没有浓稠时放入瘦肉和山药继续煮粥4.待山药煮熟粥浓稠时，放入适量的盐和胡椒粉调味
十三.红枣南瓜粥功效：调整女人的血气以及帮助女人养颜，养胃等功效材料：大米g，红枣15颗，南瓜g做法1.将南瓜洗净去皮切成小块，红枣洗干净，用温水泡一下2.将锅里放适量的水，将南瓜片放入锅中，水烧开以后要继续煮一会南瓜3.锅里放入淘洗干净的大米，改成小火熬粥4.等到粥熬到五成熟的时候放入红枣继续熬，将粥熬到粘稠即可
十四.木瓜银耳粥功效：调整女人的血气以及帮助女人养颜，养胃等功效材料：大米g，红枣15颗，南瓜g做法1.大米淘洗干净，用水泡半个小时。一只新鲜木瓜，削皮去籽切小块。几朵干银耳，放水中泡大，去蒂备用2.将锅中放入水，适当多放一些，等水烧开后放入泡好的大米；3.锅等米粥9分熟了以后放入泡好的银耳，放入一半木瓜，放入白糖4.将火调小，慢熬半个小时以后汤变成漂亮的橙*色并且粘稠后放入剩下的另一半木瓜，再熬10分钟就可以出锅了
十五.健康杂粮粥功效：补中益气，滋阴润肺，健脾开胃等功效材料：燕麦米、糙米、薏米适量，莲子40g，红枣10颗，核桃仁30g，绿豆、*豆适量做法1.绿豆，莲子，*豆，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜2.将锅中放入水，适当多放一些，等水烧开后放入泡好的材料3.用40分钟熬制，以煮烂煮粘为准4.可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比
十六.虾干紫菜粥功效：补益功效材料：虾干20g，大米50g，紫菜5g，月乃汤ml，黑麻油少许做法1.材料洗净备用2.将虾干剁碎、紫菜剁碎3.大米洗净与虾干一起加入月乃汤放入锅内煮熟（稠），将紫菜放入粥内，小火煮开即可4.淋上几滴黑麻油趁热食用
十七.蔬菜瘦肉粥功效：补虚健脾，明目止血材料：生菜叶50g，姜适量，葱适量，瘦肉g，盐少许做法1.材料洗净备用2.起锅煮粥，尽量多放水，煮沸后中火熬制10-15分钟，当粥煮软后即可调至最小火3.另起炒锅，大火热油，起烟后下姜丝爆炒出香，放入肉末翻炒、打散，肉末变色后加入料酒翻炒，加适量盐4.取葱的根部以及少许葱末入锅，翻炒出香5.将肉末全部倒入粥锅内，搅拌均匀，火力调至中火，再次沸腾后转至最小火6.将生菜倒入粥锅内搅拌，加入剩余的葱末，盖上锅盖闷三至五分钟即可
十八.鲍鱼海鲜粥功效：养阴、平肝、固肾，有滋阴补养功效材料：鲍鱼适量，大米g，姜适量，葱适量，料酒适量，料酒适量，油适量做法1.材料洗净备用2.主要材料，大米提前泡3个小时，鲍鱼去壳、内脏切片，姜切丝3.加入盐和五香粉，加料酒，加油4.小火熬煮20分钟5.出锅撒葱花
十九.*花菜蛋花粥功效：清热利湿、宽胸解郁材料：*花菜（金针菜）50g，大米30g，月乃汤ml，麻油适量做法1.材料洗净备用，干*花菜（金针菜）50g洗净，热水浸泡约20分钟，捞出摘净2.大米淘洗干净，入锅加月乃汤，煮至米粒开时，加入*花菜、麻油，续煮至粥成
二十.百合枸杞粥功效：养阴润肺，清心安神，营养滋补之功效材料：鲜百合60g，大米40g，糯米80g，枸杞6g，冰糖适量做法1.将材料洗净备用2.放入洗净的小米、糯米、枸杞3.食材全部放进了炖锅中待用4.往炖锅里加入10杯水烧滚。稍微搅拌均匀后改小火熬炖30分钟。放入一颗冰糖慢炖10分钟，待冰糖融化即可
二十一.芝麻小米粥功效：清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养材料：小米30g，大米30g，黑芝麻10g，月乃汤ml，红糖适量做法1.将黑芝麻小火炒熟备用2.小米、大米同时放入锅内加入月乃汤煮熟3.将黑芝麻放入周内即可
二十二.芝麻小米瘦肉粥功效：养肝益血材料：黑芝麻10g，小*米30g，大米30g，瘦肉10g，*酒少许，生姜1片，月乃汤ml做法1.材料洗净备用2.黑芝麻小火炒熟备用，瘦肉切成肉粒，用*酒腌制瘦肉3.小*米、大米、加入月乃汤放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入锅中，小火煮开即可
二十三.黑木耳瘦肉粥功效：凉血止血，健脾润肺，润肠解*、益气材料：黑木耳（泡发）50g，瘦肉粥g，大米50g，红枣10g，月乃汤ml做法1.材料洗净备用。将黑木耳泡发洗净切丝2.瘦肉切成肉粒，用*酒腌制瘦肉3.黑木耳、大米、红枣加入月乃汤放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可
二十四.八宝粥功效：健脾养胃、消滞减肥、益气安神材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6g，大米30g，糯米30g，月乃汤ml，红糖适量做法1.红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用2.糯米、粳米洗净后加入月乃汤置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮以下3.所有材料放入高压锅，煮熟，盛出，可根据个人口味加入红糖
二十五.红糖小米粥功效：健脾益气和补血材料：小米g，红枣6颗，红糖10g做法1.把小米用清水洗净以后再用清水浸泡半个小时，取出以后放在锅中，把红枣去掉果核，把红枣肉切碎备用2.把锅中加入清水大火烧开，再调小火力，煮到小米开花时再把红枣碎放入煮制，等红枣变软以后再加入红糖调匀3.再用小火熬一小会，就可以关火4.把粥盛出来以后，在最上面放入自己喜欢的花生碎和果仁就可以上桌食用了
二十六.胡萝卜瘦肉粥功效：补肾养血，滋阴润燥材料：大米g，胡萝卜90g，猪肉90g，葱适量，姜适量，料酒少许，白醋少许，盐少许做法1.把米淘洗干净，胡萝卜、肉切细条，姜切成丝状备用2.把肉用葱段、姜丝、些许料酒、滴几滴白醋、盐腌制15分钟以上3.水烧开后放米，大火烧开后，中小火煮至七八成稠，边煮边搅动4.然后放入瘦肉，加点豆油。再边搅边煮约六七分钟，肉煮太久会老5.再把胡萝卜丁放入，稍煮。加入葱花调味即可
二十七.红曲大米粥功效：健脾、消食以及活血化瘀的功效材料：红曲米30克，大米克，红糖少许做法1.将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。
2.在锅内放适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味即可
二十八.小米鸡蛋红糖粥
功效：滋阴养血
材料：小米克，鸡蛋2个，红糖克，清水适量
做法1.先将小米清洗干净
2.将锅置火上，放入适量清水、小米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食即可
二十九.黑芝麻糯米粥
功效：补血补气、健脾养胃、补肾补钙、黑发养颜、增强人体免疫力
材料：糯米克，黑芝麻60克，红糖适量
做法1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末
2.糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠时，再加入黑芝麻末，待粥微滚加入红糖即成
三十.红糖桂圆紫米粥
功效：补益心脾、养血安神。适用于劳伤心脾、思虑过度、健忘失虑、补调月经
材料：桂圆肉20克，紫米克，红糖30克
做法1.材料洗干净处理备用
2.紫米倒入锅中，添适量清水，大火煮开
3.放入桂圆、大火熬开、小火慢熬40分钟
4.放入红糖再煮10分钟即可
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