冬季天气寒冷，万物蕴藏，此时人体的阳气也潜藏起来，所以我们就需要增加热量以及各种营养素来预防寒冷，维持身体的一些需要，粥是大家最好的选择，不仅增加热量营养，而且还易于消化，提高机体的抗病能力，在寒冷的天气喝上一碗热粥，身体也暖暖的。
红枣花生粥
原料：红枣20克、花生50克、山药25克、糯米克、白砂糖适量。
制作：将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟，花生仁与梗米一同入锅，加清水适量，武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。
功效：益气血、助消化，还能提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管。
医院孙雪峰
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