爸妈美食
现在很多小宝宝，在很小的时候由于饮食不当，造成脾胃不和，现代技术，各种药物都有介绍各种补补补......但是我一直都推崇食补。那么如何才能通过食补来养好孩子们的脾胃呢？
这里是我今天要跟大家分享的一道食补美食——《南瓜山药枸杞小米排骨粥》
-食材-
枸杞
南瓜
山药
小米
大米
排骨
-步骤-
1将南瓜切成片。如果家里宝宝还小不适合吃切片的，那么我们可以切成丁。
2南瓜后顺便把山药也切好。
3用水洗下南瓜，把淀粉去掉（因为我家宝11个月，肠胃功能不是那么好，我选择切成丁做这粥）。
5洗好南瓜后，下BB锅（由于赶时间这步骤忘记拍照了）。
6接着下切成丁的山药。
7把洗干净的排骨也一同放进BB煲。
8煮的差不多时候就可以放枸杞了。因为枸杞偏温热，我就没下多，怕宝宝上火??。
9很快一锅好吃又补脾胃又有很多米油的粥粥做好了。
小贴士：
如果怕宝宝吃枸杞不消化、上火，我们也可以不下枸杞或者少吃枸杞就没事。有些妈妈觉得BB煲麻烦也可以用高压锅的，我之所以喜欢用BB煲是因为，它可以更好你煮出米油，而米油营养堪称赛参汤。
营养小贴士：
南瓜：中医认为，南瓜性味甘、温、归脾、胃经，有补中益气、清热解*之功，适用于脾虚弱、营养不良、水火烫伤。
山药：《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。
枸杞：《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”众所周知，宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。
小米：小米又叫粟米，小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好。
想了解更多“邦粉原创”美食秘籍，