一个人的衰老从哪儿开始？
皱纹？记忆力？体力？都不对！其实是脾胃！
脾胃一旦开始「老化」，全身各个系统和脏器随之便会衰退。脾胃一老，全身都跟着老了！
为什么说衰老从脾胃开始？
自然界万事万物，总是遵循着「生长化收藏」的规律，生长、壮大、转化、收敛、闭藏，周而复始。
人类也不例外，衰老正是从「化」开始的。生长壮大到极致了，必然要转化，身心状态开始走下坡路了。而「化」这个阶段，五行应土，五脏应脾。所以在人身而言，很多衰老现象都与脾胃有关。
这一点，在《*帝内经》里早就有过论述了：
尤其要划重点的一句：五七阳明脉衰，面始焦、发始堕。也就是说，女人到了35岁，阳明脉衰弱，面部开始发暗发干，头发开始脱落堕下，肉眼可见的老了起来。
这个阳明脉，指的就是手阳明大肠经和足阳明胃经，这两条经脉都上循头面，所以，一旦阳明脉衰，表现出来就是脸色变差、变*，皮肤松弛没有光泽，脸的形状也会出现变化。
特别是足阳明胃经，它起于瞳孔的正下方，然后往下走到腮部，沿着面颊再往上走，直到额头，几乎覆盖了我们整张脸。而且胃与脾相表里，本就是多气多血之经，是要去滋养面部肤发的，如果经脉衰弱，气血不足了，脸上的老藏都藏不住。
所以，要延缓衰老，光在脸蛋上下功夫是远远不够的，养好脾胃补足气血才是根本。
测一测你的脾胃多少岁？
虽说内经写的是35岁起阳明脉衰，但现代人的生活起居太能作了，往往岁数没到，脾胃就已经被折腾得不像话，早早的开始步入老态。
下面是一个很简单的脾胃健康测试，自测一下试试：
1、脸色是否发*？
脾虚的人往往脸色暗淡发*，没有食欲，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏。这是因为脾胃运化生成气血不足，不能润养皮肤所致。
2、鼻梁是否暗淡或者发红？
面诊而言，鼻梁高骨处以及两侧鼻翼能直接反映脾胃的健康状况。发红是脾胃有热证，发暗发青则提示有寒。
3、口唇是否无血色、干燥？
脾之华在唇，脾胃健康的人嘴唇红润、干湿适度、润滑有光；反之，如果嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时是否流口水？
一个人的脾气充足，涎液才能正常输布，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，「涎」就不听话了，睡觉时会流口水。
5、是否经常便秘或便溏？
人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠津液及蠕动不足，继而造成便秘。而脾胃湿重则往往便溏、大便不成型。
6、睡眠是否不好？
古语讲「胃不和则卧不安」，脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7．会不会经常想太多？
脾主思，思虑过度会伤脾，经常忍不住想太多的人，脾胃往往也许容易运化失常，甚至心慌、健忘、烦躁等。反之脾胃健运的人，因为胃与心有大络相通，心神能得到滋养，则神清气爽、精力旺盛。
如果你符合其中1~2项，说明你的脾胃年龄尚属年轻；符合3~5项，提示脾胃年龄超过生理年龄5岁以上；符合6~7项，说明你的脾胃年龄将比生理年龄大10岁以上。
后两种情况的出现，不仅提示容易提前衰老，三高、糖尿病，甚至猝死的风险也会大大提高，该调整生活方式了！
这5件事，让脾胃提前衰老！
1、沉迷麻辣重口
很多朋友都对麻辣重口欲罢不能，但吃香喝辣过头了会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起牙痛口疮，腹痛腹泻。此外，重口味饮食还会加重高血压和心血管疾病，增加发病概率。
2、过饥过饱，饮食不规律
五脏六腑四肢百骸的正常运作，都依赖脾胃运化的谷气。如果总是饥一顿饱一顿，身心都会受到影响，就像是一个公司总是不按时发工资，员工怎么能安心工作呢？长时间饮食不规律，必然脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
3、爱吃生冷
脾为后天之本，主运化，而它的运化功能，有赖于阳气。生冷入肚，最伤脾阳。你想想，往正在工作的发动机上泼冷水会有什么效果？本身脾就恶湿，还兼有寒，这简直就是对脾胃的精准打击。
4、想太多
中医认为，脾主思，思伤脾。思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
5、久坐不动
内经里讲，久坐伤肉，又说脾主肉，像办公族、学生一天久坐几乎不运动的，肌肉必然受伤羸弱，进而累及脾胃，最常见的表现就是没胃口、腹胀、嗳气等等。
很简单！3招把脾胃养年轻！
要拥有一个年轻态的脾胃，最重要的就是了解脾胃的爱好，把它保养好。下面3招非常简单，分享给大家。
1、脾胃最喜欢的穴位
俗话说，「拍打足三里，胜吃老母鸡」，作为养生保健的要穴，足三里真的深藏功与名，不管是艾灸、针刺、拍打，它都很适合，延年保健的功效是大家都看得见的。
日常拍打、艾灸足三里是很简单可行的操作，尤其是脾胃虚寒冷痛、容易拉肚子的朋友，不要怕麻烦，用灸法寒则温之最适合不过了。用艾条悬灸或者温灸器温灸都可以。
平常坐办公室的小伙伴，有个简单可行的小方法分享给你们。
坐在凳子上双腿悬空，把脚尖勾起来，慢慢勾不要太猛反而抽筋了，缓缓用力勾到自己能承受的极限，然后坚持上5秒左右，放松，再勾。
勾脚尖的时候，小腿后面的脾经和足三里都能一定程度的刺激到，练的熟了可以酌情加时间，放松以后会感觉足三里和承山、丰隆都微微发热。利用碎片时间或者工作时候也能做，长期形成习惯，还能瘦小腿呢。
脾胃最喜欢的食材
提到养脾胃不得抬出怀山药这位大神。民国名医张锡纯最擅长用山药治病，单用一味，也能起到很妙的作用。罗大伦老师也专门研究过山药的妙用，对它的养脾益肺、补虚益肾的功用很是肯定。《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它适合生的，不可炒用。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。山药色白入肺，大补肺气。味道煮好了应该是甘甜的，归脾，入脾经，它的枝叶非常浓又可以补肾。肺、脾、肾三脏都补了。很全面，又很简单，只需要一味，药食同源，补而不滞，不热不燥，男女老少都可以吃。这也是最平和又无副作用的增强免疫力的食疗方。市场买的新鲜山药要大都不是道地产区，化肥用量大，种植时间也不够，获得「土」的能量太少，所以效果并不好。单味山药煮水，最好用无硫的焦作怀山药片，轮耕垆土种植，这样煮出来的水真的甘甜生津，才会好喝又养脾。胃口不好、湿气偏重、不便煮饮的朋友，那麸炒山药粉会更适合你。将山药与麦麸混合一起炒制后打成粉，不仅增添了一种特有的焦香，又因为有麦麸的加入，带来了谷类杂粮的元气和生机。焦香入脾，哪怕湿气重、胃口不好的人也能单用，清理垃圾的能力更强。脾胃最喜欢的运动脾胃最喜欢的运动，要数《八段锦》里的这招了：调理脾胃需单举。功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5、一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
这招你想起来就能做，不限时间地点也不需要工具，最好还是早上起床后，7~9点的时段，胃经当令，气血正盛。就是现在！春天养脾胃的*金时间！
不少朋友认为春天要养肝，春天五行属木，五脏应肝，此时养肝确实能借助天时。但从后天起，我们的养生功课要做一点小改动：
趁着春天最后18天，把脾胃调养好。
为什么这18天需要调养脾胃呢？《*帝内经》讲：
脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。脾五行属土，治理中央之位，在四季里配合长养肝心肺肾四脏，在各季的最后十八天，配合当季的脏治理交接。
今年从4月17日~5月4日这18天，正是肝脾共管，要把*令权柄平稳交接给主夏心火的关键时期。此时脾胃要在其中提供能量、主持运化，重要性不言而喻。很多人一换季就容易闹病，往往也有脾土不足的缘故。
这18天过后，便是立夏了。把脾胃养好，就是迎接夏天的最好方式。毕竟养脾是个慢功夫，既需要天时的帮助，也需要你的耐心。但你对脾胃的好，身体会用健康来百倍千倍回报你。
记住这些让脾胃年轻的方法，愿大家都活得美一点，老得慢一点。
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