夏天是给宝宝吃山药健脾的好时节。
但据说食用不当、吃得过多又容易积食、生湿，是真的吗？
该怎么正确给宝宝吃山药？
许尤佳教授：
山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经，具有较强的补益功效，能健脾补肺、益胃补肾，助五脏、强筋骨。
我在之前介绍?山药食法的推文中也说过，山药是补脾阴的，如果给宝宝健脾，补脾气、脾阳要更重要一些。
所以，新鲜山药养阴生津的功效更强。宝宝如果脾虚湿盛，再吃新鲜山药就容易更加湿。
不过，并不是说宝宝不适合吃山药。
经过炒制的山药养阴作用减少，补脾益肾的功效更强，性味也更温润一些，药效也更专精，需在医生指导下服用。
健脾气的山药首选晒干炮制后的干山药，既减少了生湿的机会，还加强了健脾益气的效果，尤其适合脾常不足的宝宝。
注意，用山药健脾需要在宝宝消化好时才服用：
?可以搭配白扁豆、薏米，给宝宝健脾祛湿；
?还可以搭配白术、太子参等健脾益气。
容易积食的宝宝，可以只煲山药水，喝水不吃渣。
健脾养胃方
材料：白术15g，陈皮1g，山药10g，太子参5g，谷芽5g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煎至大半碗即可服用。
功效：健脾和胃。适用于体弱易病、面色差、胃口差的宝宝。
适用年龄：3岁以上无病痛、不积食时对证服用。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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山药扁豆山楂粥
材料：山药、白扁豆、梗米各30g，鲜山楂3g。
做法：材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煮至粥烂即可。
功效：健脾消食。
适用年龄：3岁以上无病痛、不积食时对证服用。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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夏天阳气旺盛，是给宝宝健脾、补阳气的良机。
但健脾前有哪些事情必须注意？如何顺应天时帮宝宝健脾？绝不是喝点山药汤那么简单。
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05孩子厌食，营养跟不上怎么办？
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07及时消滞和合理进补，到底哪个重要？
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10孩子消化好，正常的便便应该什么样？
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14尽量让孩子多吃饭把胃撑大，这种观点正确吗？
15孩子打嗝，就是吃太饱了吗？
16孩子眼屎多、口气臭，真的是上火了吗？
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