GRADUATION
毕业季，最不缺的就是祝福，祝福你逃离三点一线的枯燥生活，祝福你开始迎接属于自己的灿烂，祝福你收获寒窗苦读的硕果，祝福你永远一路坦途，万事皆顺心如意......
希望毕业的你要一直快乐！
未来，如果发现用满腹诗书也应付不来生活的挑战，但千万也别忘记初心；未来，如果生活依旧一成不变令人无聊恼火，但千万别忘记给自己制造些“惊喜”。
为什么这么说？
先让我们看看小说家芥川龙之介笔下，那个发生在元庆末年仁和初年的故事：
有一位五品武士，他身材矮小，外表邋遢，性格怯懦。在班房里，他的地位甚至不如一只苍蝇，有品无品的下属侍卫，都以捉弄他为乐，尽管如此，五品却从不动气，全然不觉。
然而生活也并不是没有盼头，五品对当时一道身价颇高的珍馐美味——山药粥异常执著。由于侍卫只能在贵客临门时吃一些残羹冷炙，所以“饱餐一顿山药粥”就成了五品平生之愿。一日，一小公子听闻五品对山药粥的执念，便扬言带他去吃个够，五品也随之做出了人生少有的冲动抉择，为了山药粥，他追随公子经过枯野，荒草、野火、青烟，一路风尘仆仆。
天明傍晚往复循环，终于到达目的地，即将达成心愿的五品却忐忑万分，他甚至想突然发生什么意外，山药粥暂时吃不成了，要再经过九九八十一难，才有资格喝到。第二天的宴会上，上千根山药出现，看着银锅里不断沸腾山药粥，五品腹满肚胀，额头冒汗，他不愿过早就把山药粥吃个够，勉强喝下几口便不再进食。
故事的结尾是天气晴朗的早晨，以及只觉寒风刺骨的孤独的五品。
文章表达的深意待读者各自品味，但是却不难看出，五品靠着“饱餐一顿山药粥”的执念应对了生活中的嘲笑、讥讽与愚弄，这份执念唆使他做出了冒险的举动，给了他跨越山河的勇气。然而，当他真的完成饱餐山药粥的夙愿后，却陷入了无解的漩涡，他仿佛失去了那个将理想独自珍藏在心底的幸福的自己……
我们又何尝不是如此，立下目标，用尽一切力气出发，克服艰难困苦到达胜利的彼岸，享受片刻的满足后，却又陷入空虚。
正如即将毕业的你未来可能经历的那样——
毕业的轻松坚持不了几天就变成了无趣；奋力“内卷”来的offer，过了一段时间看起来似乎就不太值得；前往新环境的激动与兴奋在到达后就开始走了下坡路；感激万分拿到的理想薪资在发放的那一刻就觉得应该要更多……我们的快乐似乎总会转瞬即逝，又从不满足。
那为什么会出现这样的情况呢？
心理学家用“适应”来解释这一现象：当我们反复经历同一种快乐刺激时，我们体会到的快乐便会极剧减少。Brickman和Campbell将其称为“享乐跑步机”，意思是不停地适应各种变化的环节，最后返回到一个中立的状态。
如何看待“享乐跑步机”
1、“适应“可以保护我们免受那些能使我们产生感情的外部刺激的打击。适应并不仅仅让你的快乐回归平常，痛苦也会被它中和，快乐和痛苦都会让人分心，但生存的智慧最后总能让我们回归生活的常态。
2、“适应“并不能永久改变我们体验特定快乐的能力。即使快乐回落，我们总还是不能一直安于“不再快乐”的常态，只要时间足够长，我们还会想要更多。
如何应对“享乐跑步机”现象
1、累了就休息，逼自己是可能获得机会，但是偶尔“躺平”可能事半功倍。
适当地降低动机水平。动机是在需要的基础上产生的，某种需要没有得到满足时，它会推动人去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机，但是动机却不是强度越大越好，根据耶克斯-道德森定律，难度更大的目标任务中，较低的动机水平反而容易利于目标的完成。
2、不要一口气吃成“胖子”，学会将鸡蛋放在不同的篮子里。
适当调整刺激水平。当人对现状不满时，就需要增加行动的内驱力，根据学者Hebb（）和Berlyne()的唤醒理论，人对唤醒水平的偏好是决定个体行为的重要因素，而中等强度的刺激水平能引起最佳唤醒水平，过低或过高的刺激是个人不喜欢的，所以，一首歌刚流行很好听，但不断重复以后，人们就会逐渐厌烦，所以学会利用时间的间隔，让刺激分散在不同的时间而不是聚集在一起，会让快乐更持久哦。
3、要保持生活的热情，要学会创造“惊喜”。
人的欲望迭代次数比数码产品快的多，欲望无穷尽，随时都可能陷入“无聊之境”，此时，需要学会创造新奇，