文
孙跃泉（河南省洛阳市读者）
以前我不知什么原因，吃不好，睡不着，饭后不易消化，经常腹胀腹泻，感到疲惫乏力。一位老中医告诉我，这是脾胃不和造成的，建议我喝小米红薯山药粥食疗。
方法：将小米30克、红薯克、山药30克一同煮粥即可。每天吃1碗。
我连续吃了1个月，渐渐地感到腹部不胀了，大便也正常了，身体疲劳乏力的现象减轻，面色也红润了。此后，我经常喝此粥，再也没有出现之前的不适症状。