中国人对于粥的喜爱可以说延续了千年，很多年纪大的人现在还有每天坚持喝一碗粥的习惯，李时珍更是认为“世间第一补人之物，乃粥也”。
而春天，则是喝粥的好季节。药王孙思邈曾在《千金方》中提到“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清；民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。
1菠菜粥，养肝菠菜，性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热*的功效，可辅助治疗肝气不舒。
2山药枸杞粥，健脾胃山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖，久服能益寿延年等。
3五色粥，平补脏腑、防病强身绿豆：绿豆有清热解*、利水明目的功效。并且按照中医“五色入五脏”理论，常食青色食物还有助于减少肝脏损害，养肝舒肝。
南瓜：作为*色食物的典型代表，常吃南瓜可起到较好的健脾作用，有助于改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
红枣：红枣可补气、安神、养血，而且“红入心”，常吃红枣还能帮助改善因心气不足导致的神疲无力、心悸气短等症状。
山药：山药有很好的润肺去燥功效，它被称为“平价补品”，对肾脏、脾胃也有较好的滋补作用。
桑葚：作为黑色食物的一种，桑葚对肾有不错的补益功效，经常食用可以辅助改善眩晕耳鸣、盗汗多梦、腰酸胁痛、神疲倦怠等肝肾阴虚症状。
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红薯小米粥
-材料-
小米克、红薯一根
红枣八颗、红糖适量
-做法-
1.小米洗净入锅，放足量的冷水大火煮。
2.红薯洗净去皮切小丁。
3.放入砂锅中一起煮，大火煮开转小火，煮到小米开花，红薯软烂。
4.红枣去核，切条儿加入锅中，继续小火煮。
5.按着个人口味红糖。
6.再焖煮个几分钟就可以关火啦！
食谱康妮陈
红豆黑米粥
-材料-
红豆克、黑米克
红枣12粒、红糖30克
-做法-
1.红豆和黑米提前浸泡；
2.把红豆、黑米和红枣洗净，放进电炖锅里，放进半锅清水；
3.盖上盖子，用电炖锅的“砂锅粥”功能键；
4.等电炖锅还剩5分钟时，加入红糖，搅拌几下即可。
食谱幸福佑手牵
美龄粥
-材料-
糯米80g、粳米20g
铁棍山药g、*豆40克
冰糖适量、枸杞3颗
玫瑰花1朵
-做法-
1.粳米、糯米、*豆分别放入碗中，提前浸泡；
2.山药去皮切丁；
3.把泡好的*豆加0毫升水打成豆浆，过滤倒入锅中；
4.加入泡好的米、山药丁。；
5.中火煮开改小火，慢慢熬成浓稠状；
6.出锅前五分钟加入冰糖，搅拌均匀；
7.放上枸杞，玫瑰花点缀即可。
食谱叨叨姐姐
补气养血五红粥
-材料-
红豆50g、花生30g
红枣8颗、桂圆8颗
枸杞2g、黑米20g
红糖5块
-做法-
1.红豆用水提前浸泡，花生浸泡半小时，其他食材洗净，桂圆去壳。
2.依次放入红豆、花生、红枣和黑米。
3.桂圆、枸杞、红糖，加0ml水。
4.大火煮开后搅拌几下。
5.小火炖至浓稠（期间要搅拌防粘）。
6.营养好喝的五红粥就做好啦。
食谱*豆豆的一家
蔬菜粥
-材料-
大米半杯、红萝卜半个
油菜2颗、盐、香油适量
-做法-
1.红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用；
2.大米洗净入锅煮粥；
3.粥将煮好，放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用。
食谱霖的吃货铺
小米燕麦苹果粥
-材料-
小米50g、糯米20g
燕麦30g、苹果1个
枸杞少许
-做法-
1.糯米和小米淘洗干净后，提前浸泡。
2.锅里放入适量的水，随后把糯米和小米一起倒入。
3.大火煮开，随后用小火慢熬。
4.等粥变得有些浓稠时，倒入燕麦。
5.还有切成小块的苹果，接着继续小火熬。
6.当粥一点点变得浓稠时，记得要不停搅拌，以免糊锅
7.最后再撒上一些枸杞，稍微再煮一会就可以了
食谱舞之灵
*参*芪薏米粥
-材料-
大米g、*参15g
*芪15g、炒薏米60g
炒扁豆15g、大枣2个
-做法-
1.养生壶中加入炒薏米和炒扁豆红枣；
2.放入*参和*芪，洗净的大米；
3.加0ml左右水，按养生粥程序；
4.大约一个小时，最后15分钟要搅拌下以免糊底。
食谱九吾氏6.1
薏仁红豆米粥
-材料-
红豆g、薏米80g
红枣6枚、红糖适量
-做法-
1.锅中倒入薏米小火炒至表面微*；
2.红豆、薏米洗净浸泡；
3.把泡过的红豆和薏米倒入高压锅，放入红枣，盖上高压锅盖，大火煮开转小火煮25分钟；
4.高压锅内已没有气打开锅盖，加入适量的红糖化开即可。
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