枸杞子红枣粥
食疗功效：补血养颜、强身健体。
准备时间：15分钟。
制作时间：60分钟。
烹饪方法：炖。
准备原料：枸杞子10克，红枣4个，大米克。
辅助调料：红糖15克。
制作方法：①红枣、枸杞子、大米洗净备用。
②汤锅中加水，大火烧开，放大米，再次烧开后转小火煮30分钟，加红枣、枸杞子，再煮20分钟，加红糖出锅。
营养功效：本粥能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退引起的房劳损伤。新妈妈可以晚间临睡前做夜宵食用。
适合新妈妈产后第四阶段29~42天的饮食。
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