导读：
很多姐妹们都说用排骨炖汤，只会用玉米海带，产妇吃多了腻的不行。而且玉米对于产妇脆弱的肠胃也是很难消化的。
识，以后不要再这样了。
益生菌真的这么神吗？我们咨询了专业的药师和儿科医生：1.益生菌可以每天吃吗？益生菌也是菌，长期补充某一种或某几种，同样会出现菌群失调的风险，某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓*血症的发生，其引发感染的危险程度，除了与个体因素有关外，也与益生菌的种类及剂量有关。2.益生菌能治疗便秘吗？效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，但在国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。3.益生菌可以治疗湿疹吗？其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。
这可怎么办？
别着急，今天教给姐妹4道用排骨炖汤的月子餐，告别枯燥的玉米排骨。
不但养人，还吸收，下奶催乳效果也是特别特别好。
识，以后不要再这样了。
益生菌真的这么神吗？我们咨询了专业的药师和儿科医生：1.益生菌可以每天吃吗？益生菌也是菌，长期补充某一种或某几种，同样会出现菌群失调的风险，某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓*血症的发生，其引发感染的危险程度，除了与个体因素有关外，也与益生菌的种类及剂量有关。2.益生菌能治疗便秘吗？效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，但在国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。3.益生菌可以治疗湿疹吗？其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。
1、莲藕排骨汤
功效：莲藕养阴生津、润肺止咳、健脾益气；与排骨一起煲汤能补心养血、强壮筋骨、补血
食材：莲藕；排骨；香葱、生姜、料酒、精盐适量。
做法：
1.排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟；
2.洗净莲藕淤泥，想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮，切成块；
3.锅内放水，放半块生姜、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出；
4.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，炖30分钟，出锅前放盐、胡椒。
建议：煮汤一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然可以去除味，但是会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜。
2、萝卜排骨汤
功效：消除体内郁积的*热，恢复精神。头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血可以多吃。
食材：萝卜；排骨，葱。
做法：
1.排骨，萝卜洗净后切块，葱姜蒜切好；
2.将排骨放锅中，加水，少量姜片和几个蒜瓣，中火煮沸，40分钟；
3.加萝卜，再煮20分钟；
4.煮好，加入适量葱花和盐，搅拌就可以出锅。
3、山药排骨汤
功效：养生选择，有效地美白、润泽皮肤，滋补气血。
食材：排骨；山药；红枣、枸杞、桂圆少许。
做法：
1.山药洗净，切断，蒸2分钟后去皮；
2.排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；
3.放姜片葱，加料酒，转小火；
4.煨1小时，捡出葱，放山药，开中火沸腾后再转小火；
5.30分钟后加盐，继续煨半小时到山药排骨酥烂；
提示：山药蒸过后，去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清，色泽好。
4、黑豆排骨汤
功效：黑豆性平味甘，含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量高，可以补肾养血。
食材：黑豆；猪排骨洗净；盐、香葱、食用油适量；
做法：
1.将黑豆先在水中浸泡6小时，变松软；
2.排骨与凉水一起下锅，大火煮开，撇净浮沫。
3.排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。
4.加入黑豆，温火煲5～6小时。
5.最后加盐调味，放点香葱。除黑豆外，可以选择红豆，促进血液中胆固醇的代谢。
最后：
图片和文字都描述的很详细了，姐妹们都学会了吗？月子餐我们掌握花样和品种越多对我们接单，接高单，提升自己是非常有帮助的，不要认为已经学习足够多的月子餐，就停止学习的步伐了~
姐妹们你们的一次转发和一个“在看”是对作者最大的支持哟！
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