夏天气温持续升高，天气干燥炎热，现在正是步入一年中最闷热的开端，外出一会都很容易出汗，水分流失多了，加上炎热就会造成身体不适，如烦躁不安，食欲减退，上火生病等，而且夏季是心火最旺的时期，平常饮食要多吃可以滋养心脏和清热消暑的食物。
夏季多喝汤水好处多！下面，给大家分享8道营养汤做法，清热解暑，强体少生病，制作方法不难，虽然有的汤炖煮时间稍长，但用电炖锅炖汤就省事多了，饭前喝一碗，鲜香可口，劳逸结合。
「第一道：鲫鱼豆腐汤」
◇「材料」：鲫鱼2条，嫩豆腐1块，姜，料酒，胡椒粉，枸杞
需要道经典菜谱、多种小吃和道酱料配方的，