群里经常有麻麻说咱们的食谱有点难，想要一些0难度，超好吃的食谱。今天就给他安排上，仅需一只电饭锅，给你一个悠闲自在的美味清晨。
双胚芽米搭配鲜掉眉毛的大颗贝柱，分分钟还原地道广式滋味。搭配上营养丰富的山药，让整碗粥更加粘稠浓郁。入口润嫩鲜香，回味慢慢弥散出南瓜的滋味。一碗蛋白质、膳食纤维满满的粤式粥品，你get到了吗？
/▲贝柱南瓜山药粥の定妆照/
小河马の营养问答BigTummy贝柱的营养价值怎样?
贝柱含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、硒、锌、碘等多种营养元素，具有高蛋白、高矿物质和低脂肪的特点，也是天然补锌食材。锌是儿童生长发育的必需元素，有助于改善食欲。
BigTummy双胚芽米有什么好处?
双胚芽米含丰富的B族维生素：维生素B1帮助促进胃肠蠕动、维持正常食欲，对消化系统和神经系统有重要作用；维生素B6和叶酸参与血红蛋白的合成，有助促进骨髓造血，帮助预防贫血。特别添加被誉为"人类天然的营养宝库"的小麦胚芽，其含84%不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有益宝宝的神经发育。
宝妈の美好食光-贝柱南瓜山药粥-
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食谱信息操作时间：45分钟
难度分析：中级
建议月龄：8M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。
*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，
妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。
01
▲双胚芽米洗净备用。
02
▲南瓜、山药、贝柱切碎丁。
03
▲电饭锅中加水，倒入胚芽米及全部食材。
04
▲按下“煮粥”模式，跳闸后即可出锅。
▲点击小程序，购买食谱所需食材
-End-
河马妈妈CC/宝乐味诺力吉创始人
证据*，循证派，拥有挑剔味觉的美食达人。
高营养密度辅食倡导者，两个孩子的妈妈，
十年宝宝喂养经验践行科学育儿原则。
专注科学喂养，儿童心理行为。
与你分享育儿路上的温柔与坚定！
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文字?河马妈妈CC
版式?lele
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