天天食全食美
美食和心情一样美好
4.26
菜谱
菜谱：麻辣卤鸭腿、脆炸小鱼、香菇炒肉片、风味茄子、大白菜木耳肉、茭瓜炒蛋、青椒辣白菜、蜜汁南瓜、本芹炝腐竹、葱炒木耳面食：馒头、米饭
特餐：麻辣烫、土豆粉配麻花、酸菜鱼、炸酱面配煎鸡蛋*瓜、小煎鸡夹馍配酸辣汤
小吃：砂锅番茄燕饺、砂锅脊骨、砂锅*焖鸡
4.27
菜谱
菜谱：山药煲鸡块、酱焖鲅鱼、香辣煸肉丝（薯条）、红烧茄子、肉末尖椒、柿子丝瓜溜虾丸、酱炒茭瓜条、葱油竹笋、大白菜炒粉条、包菜豉汁豆油皮、菜根香面食：馒头、米饭
特餐：麻辣烫、土豆粉配麻花、土豆海带脊骨锅、酱肉包咸菜玉米粥、白菜打卤脊骨卤蛋面
小吃：砂锅蒜仔焗安康鱼、砂锅米线、砂锅土豆红烧肉
4.28
菜谱
菜谱：香炸鸡架、煎炸刀鱼、土豆烧肉丁、东北地三鲜、西红柿炒蛋、海米炝芹菜、清炒山药、蒜酱西兰花、蜜汁地瓜、醋溜白菜、菜根香
面食：馒头、米饭
特餐：麻辣烫、土豆粉配麻花、白菜猪肉水饺、*瓜鸡蛋水饺、土豆打卤把子肉卤蛋面
小吃：砂锅小酥肉、砂锅鲶鱼茄子煲、砂锅葱姜焗鸡
小榆钱儿饮食小百科
春吃芽正当时--*豆芽*豆芽是所有豆芽中营养价值最高的。*豆刚刚发芽时，维生素C、氨基酸的含量最高，经过水浸生成豆芽后，*豆芽中的蛋白质利用率比大豆蛋白质利用率提高不少，豆子中不易消化的多糖物质，在发芽过程中都悄悄地溜走了，避免了吃大豆腹胀和过敏，变得非常容易被吸收利用。*豆芽富含蛋白质和维生素C，能增强免疫力，预防感冒；富含维生素E，能抑制黑色素产生，有很好的淡斑效果，是美容食品；富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适量食用有助于预防口角发炎；且养气补血，发芽过程中产生的天门冬氨酸还能减少体内乳酸堆积，消除疲劳感。推荐吃法：凉拌*豆芽口感清甜，*豆芽海带汤缓解疲劳。扫描