肾是人的先天，那胃就是人的后天，胃的好坏直接决定了人的寿命的长短，胃好，消化吸收好，人们可以通过胃吸收到营养物质，帮助我们身体更好的汲取养分，当胃不好了，身体就很容易出各种各样的毛病，我国是一个胃病大国，胃癌的患病率也居高不下，这都与平时很多不良的行为习惯有关系，胃不好，这5个行为一个也别做，常吃“3宝”，让胃一点一点好起来。
伤胃的5个行为
吃太饱
俗话说，饭吃七分饱，到老不显老。吃得太饱对胃的伤害首当其冲。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，这些都会伤害胃黏膜，引发胃溃疡。吃得太多给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。食物经过胃的消化后剩下的残渣全部堆积在肠道，如果过量的话就会引起肠道疾病。
吃太急
进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担，吃东西狼吞虎咽是很多上班族的一个通病。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，易生炎症，长期进食过快，对于胃会产生长期的伤害。
吃寒凉
寒凉对胃有很大的伤害，人体是一个恒温动物，中医认为“胃喜温不喜凉”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，常食寒凉之物，身体就需要更多的能量来为食物加热，长期食用寒凉食物，不仅会使胃受伤，还会使寒留经络，经脉阻滞，发生腰膝、肢体、关节疼痛等。
吃饭无规律
随着社会节奏的加快，很多人吃饭饥一顿，饱一顿，长时间不按时吃饭，会导致胃黏膜受到损伤，进而出现胃炎一系列的胃部疾病。因此一定要定时定量的进餐，吃饭保持一个规律，身体就会形成一个生物钟，更有利于食物消化。
经常思虑
生活中很多人都会遇到这样的问题：遇到一件麻烦的事或是工作压力太大，就会感觉吃东西不香。《*帝内经·素问》如是说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”意思是说，一个人如果心里考虑的事情太多，精神过度集中，就会使体内的正气停留在某个部分而不能正常运转，以致“气结”，长期会影响胃的消化功能。
养胃常吃“3宝”
山药
随着天气逐渐转凉，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。山药就是健脾胃的，吃山药粥对胃好，中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，养胃要常吃山药。
小米粥
小米又名粟米，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及病后体虚的人食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。腹泻反复不愈的人更适合长期煮食小米粥，对恢复肠道消化功能很有帮助。
鸡蛋*
鸡蛋*又名鸡子*，味甘性温，归心、肺、肾经。具滋阴润燥、养阴息风之效。中医认为*色入脾胃，鸡子*呈明*之象，具有补益脾胃之效，用于治疗慢性脾胃虚弱。用山药粉熬粥，熟后，再取鸡子*1枚（煮熟碾碎），将鸡子*撒入山药粥中，长期食用可健脾止泻。
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