我的脾胃从小就不好，很多时候吃啥拉啥，这种状况直到我了解了脾胃的功能，找到了健脾胃的食疗方子小米山药粥并坚持服用后，才有了很好的改善。
脾有三大功能，一个是主运化，一个是主升清，还有一个是主统血。
中国的文字博大精深，运化两个字拆开来看，运是运输，化是指消化吸收，而运化还包含了两层意思，一个是运化食物，另一个是运化水液。
我们的身体都需要气血，而气血的来源主要靠食物。食物转化为气血的流程是怎样的呢？
当我们吃了食物后，食物先到胃，经过胃的消化腐熟，传给小肠，小肠进一步消化，把有营养的部分提取出来，转交给脾，脾再负责把这些物质精微转化为气血能量，输送到全身。
另外由于食物大部分是水，脾从食物里把水吸收进来，然后传输给肺腑，通过输布到全身需要水的地方，身体用不完的，进入膀胱或通过汗液的方式排出来。
脾脏喜燥不喜湿，若脾虚，运化水湿的功能差，水湿传不出去就容易累积在中焦，身体水湿过多，脾脏的工作环境会更糟糕，脾就更加虚，脾虚之后水湿更多，就会形成一个恶性循环，所以想要让脾脏的功能正常发挥作用，有一个干燥适宜的环境非常重要。
脾的第二个功能是主升清，清阳从中焦往上升，大脑就能得到充足的营养物质、气血能量，脾气升起来后，可以让身体里的脏器有一个固定的位置，不会往下掉。
如果脾主升的功能失常，会出现脏器下垂的情况，比如胃下垂、子宫下垂，肾下垂。我妈和舅妈就都曾出现过子宫下垂，各种不便，苦不堪言。当时我还不能理解，怎么身体里的器官居然会掉下来呢？原来是脾气作怪。
脾的第三个功能是统血，血液是有形的液体，一方面要有气推动血液往前走，但同时也要有个力来拉住它，防止血液乱冲，若脾统血液的功能失常，会出现慢性出血症，最常见的是妇科崩漏，月经淋漓不尽，滴滴答答，需要半个月才能干净。
脾藏意，这里的意可以简单理解为安全感，如果一个人长期在没有安全感的环境里生活，也会导致脾虚，很多小孩子都会脾虚，家长不仅要想着给孩子吃什么食物来补脾，更重要的是多给孩子安全感，这也是补脾的一种方式。
想起老一辈的人为了让小孩子听话，总会说些恐怖的事情吓小孩子，以达到孩子不哭不闹的目的，表面上看似有效果，但没想到会对孩子的身体也会造成不好的影响。
脾在志为思，过度地忧虑，过度地思考问题，也容易引起脾虚，现在孩子的学习压力都很大，脑力工作者要思虑很多事情，这些都会导致脾虚。
脾在液为涎（口水），三、四岁的孩子经常流口水，就是脾虚的一个表现，不过小孩子的特点就是肝旺脾虚，所以我们也不用过度焦虑，只要顺其性，等长大了就会慢慢调整过来。
脾在体合肌肉，适当锻炼身体，多做有氧运动，把肌肉健起来可以健脾。
脾开窍于口，其华在唇。人的口味食欲跟脾有密切关系，若脾虚，即使肚子空空，人还是没有想吃东西的欲望。
而从嘴唇的颜色可以看出脾好不好，如果唇色淡白，提示脾虚，而如果唇色暗紫，则提示体内有血瘀，这是因为血液流通不畅的缘故。
谈到了脾就少不了胃，正所谓“脾胃不和，百病从生“。
胃主受纳和腐熟五谷，当食物进来了，胃先接受并容纳，然后再开始腐熟，而胃腐熟食物需要一个条件，就是热能，类似于我们煮饭，在一口锅里加了米和水，开火就能把米煮成饭，但是如果火不够，饭就煮不熟；同样的如果胃的热能不足，胃里的食物也就消化不了。
胃以通降为顺，若胃气虚，胃气会降下不来，吃了的东西感觉总是堵在胃里，胀得难受，会出现反胃、胃胀、嘴巴有口气这些症状。
脾和胃同属中焦，在人体内起着承上启下的作用，脾气升能辅助胃气的顺降，而胃气的顺降又能让脾气更好的上升，形成一个良好的循环。
脾怕湿胃怕寒，了解了脾胃的特性，平时我们可以多吃袪湿养胃的食物，什么食物最补脾胃呢？
*小米是五谷之王，补脾第一，而山药呢五脏六腑的虚都可以补，善于补脾胃的虚，每天早上来一碗小米山药粥，对调理脾胃非常有帮助。
看似简单的小米山药粥，效果却非一般好哦。在坚持吃了4个月后，我感觉身体的湿气少了很多，小腿也不再象以前一样沉重抬不起，更让我意想不到的是，通过这样的饮食调理，我的体重居然在稳步下降，从斤降到了斤，总让人以为我已经怀胎几个月的大肚腩也回缩不少，真是超开心。
如果你也有脾胃虚弱或虚胖的症状，不妨也每天早上来一碗小米山药粥吧。
随心漫生活