说到山药这种食物，相信大家对它并不陌生；在生活中，关于山药的吃法也是很多，有蓝莓山药，山药泥，还有些朋友会把山药直接加到粥中熬煮。山药不仅仅是一种食物，同时也是一种药食同源的食物。经常吃山药，下面这4个好处轻松到手，然而还有一些人还是少吃为妙！
经常吃山药，4个好处轻松收入囊中：
经常吃山药—能够帮助我们起到安神补气的作用：
日常生活中，在山药这种食物当中，含有较高的黏液蛋白物质，还有大量的微量元素以及维生素；对于我们常见的心血管疾病有着一定的预防作用。并且在一定程度上还能够帮助我们起到安神补气，延年益寿的作用。
经常吃山药—能够帮助我们起到润肺止咳的作用：
日常生活中，在山药这种食物当中，含有较高的黏液质，皂甙等物质；这些物质对于我们的身体能够润滑滋润的作用，对于我们生活中常见的咳嗽痰多、肺部虚弱等问题有着不错的疗效。
经常吃山药—能够帮助我们起到滋肾益精的作用：
日常生活中，在山药这种食物当中，含有着丰富的营养素；这些物质对于我们的身体来说，能够起到一定程度强健身体、滋肾益精的作用。经常吃山药—能够帮助我们起到健脾补位的作用：
日常生活中，在山药这种食物当中，富含有较高的淀粉酶以及多酚氧化酶等有益成分，对我们体内的脾胃消化吸收十分有利，可以在一定程度上帮助我们有效治疗常见的食欲不佳、脾胃虚弱等问题。
山药好处多多，不过这些人却不能多吃：
山药的饮食禁忌一：乳腺癌和前列腺癌患者不宜食用山药。
日常生活中，在我们常见的山药当中，含有一定的薯蓣皂苷成分；这种成分在体内能够跟其他物质反应生成何猛，从而刺激雌性和雄性激素的分泌。从而在一定程度上，对于患有乳腺癌和前列腺癌患者来说，并不适合食用山药这种食物。
山药的饮食禁忌二：糖尿病患者不宜食用山药。
日常生活中，在山药这种食物当中，含有一定的黏液蛋白物质，而这种物质能够帮助我们的身体起到降低血糖的作用。虽然如此，但是山药本身却含有较高的淀粉，如果生活中你食用过多，那么就很容易导致体内的血糖水平升高。所以对于存在有糖尿病患者的朋友来说，不能够一次性摄入过多的山药，如果你实在是对山药喜爱有加，那么在吃山药的时候，需要相对应的减少主食摄入，不过还是不吃最好。
山药的饮食禁忌三：爱吃辛辣的朋友不宜食用山药。
日常生活中，现在的美食也是层出不穷，种类繁多；这也导致很多朋友的饮食口味是越来越重，甚至有些朋友对于麻辣这种口味更是无辣不欢，但是辛辣刺激性的食物，很容易导致我们体内出现上火的问题。如果你在这个基础上，再加上山药这种食物，那么就无疑于是火上浇油，长期如此很容易会导致痘痘粉刺丛生、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘口臭等问题的出现。
山药的饮食禁忌四：有便秘问题的朋友不宜食用山药。
日常生活中，在山药这种食物当中富含有较高的淀粉物质，对于本身存在有便秘问题的朋友来说，还需尽量少吃山药，甚至不吃。这是由于山药这种食物本社你属于是偏热的属性，对于存在有便秘问题的朋友来说，如果经常大量食用山药，很容易导致便秘问题加重。
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