山药

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TUhjnbcbe - 2021/5/12 14:52:00
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把苹果和山药一起做,隔天吃一回,全家爱吃,精神饱满过春天

现在已经到春天啦,从冬天到春天这一个过渡的阶段,有些小伙伴们身体就会出现一些不良反应。我家孩子最近就感觉他的气色不好,而且晚上睡觉的时候也感觉不踏实,经常来回的翻身,不过也有可能是因为要开学了,有一些焦虑。其实很多人都会在过完年以后精气神变得很不好,其实也是一种假期恢复到上班日常生活的后遗症。这个时候我们可以做一些东西来改变我们身体的不舒服,春天一定要吃的就是山药和苹果了。把这两样东西放在一起做,隔一天吃一次,能够让我们精神饱满,能够感觉自己就好像和春天一样,又都重新活力满满了。

很多人都会发出质疑,说山药和苹果怎么会搭配在一起呢?这两样食材我们是完全不会想到要将他们结合在一起的,一种是水果,菜放到一起真的能好吃吗?把苹果和山药放在一起制作成泥,口感十分的软弱,而且苹果酸酸甜甜的味道能够很开胃。苹果里面营养丰富,能够生津止渴,润肺除烦,还可以帮助我们养心益气,山药本身是没有什么味道的,不过它里面的营养元素我们可不能小瞧呢,山药在民间还有一个小人参的称号。可以看得出它里面的营养非常丰富了,而且价格也比较便宜,比吃人参省下许多钱呢。做法也是很简单的,今天就分享给大家,学会了以后给家里人多吃一些,能够让我们在转换季节的时候,身体也依然可以有气色,而且充满活力,积极向上。

食材:苹果半个、山药克

做法:1、准备好需要用到的全部东西,把山药洗干净了以后放到锅上面蒸熟,大概15到二十多分钟就可以,再将它从锅中取出。

2、接下来去掉山药外面的一层皮,将蒸熟以后的山药切成小块儿。

3、苹果也去皮切成小块,苹果也可以放到锅中蒸热,但是如果嫌麻烦不蒸,直接和山药放在一起也可以。

4、随后将山药和苹果放到搅拌机当中,加入一些温水,打成细腻的糊。混合在一起,充分溶解好了以后就可以开吃了。

1、山药里面加入了苹果,口感比较酸甜,但是如果你的苹果味道太酸,自己又无法适应这么酸的话,可以在里面加入一点白糖搅拌均匀。

2、这一次制作的是一人份,所以用到的食材比较少,如果给一家人吃的话可以增加食材的分量。

其实苹果在加热前和加热后也是有一些不同的,如果苹果没有经过加热的话,它里面的生果胶可以起到缓解便秘的作用,但是如果煮过了以后,苹果里面的果胶就有着收敛,止泻的作用。根据自己家里人的情况来决定如何去处理苹果。总体来说就是生吃治便秘,熟吃治腹泻,和山药搭配在一起以后还可以帮助我们养胃。

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