羊角蜜瓜
羊角蜜瓜是生活中常见的水果，是甜瓜的一种。味道很甜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分。能补充人体所需的能量和营养，补水保湿，美容抗衰老。适量食用有益人体健康。经常吃羊角蜜瓜，对心脏和肝脏特别有益。
竹笋
竹笋含有极少的脂肪和淀粉，是天然的低脂低热量食物，是所有减肥朋友的必备品；竹笋中含有的胡萝卜素有助于维持皮肤中细胞和组织的正常功能，从而刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤湿润细腻。开胃健脾，竹笋中的含氮物质就在其中，构成了竹笋特有的香味，具有开胃消食的作用，对消化不良的人有很好的治疗效果。增强免疫力，竹笋中含有的植物蛋白和维生素含量非常高，具有增强机体免疫力、提高防病抗病功效的作用；竹笋含有大量的钾，能促进体内过量钠的排出，对预防高血压有很好的作用。
山药
淮山药含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素、微量元素硒和维生素C含量相对较高。这些物质具有超强的抗氧化能力，可以提高人体组织细胞的活性，能延缓衰老，能滋养娇嫩的肌肤。此外，其中所含的黏液蛋白能加速内*素代谢，解*抗衰，滋补身体。
香干
香干咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。它是中国各大菜系的美味佳肴。卵磷脂可以去除附着在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。还含有皂甙，能清除体内自由基，具有明显的抗衰老、美白护肤功效。规律饮食有很多好处。生菜和干香一起炒，女性经常吃它美白、营养又瘦身。
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