一、橘皮山药片
山药健脾益胃，橘皮具有中和作用，可以缓解孕早期恶心呕吐，孕妇日常饮用可以增进食欲，促进脾胃消化
食材：
山药g，橙子皮少许，糖1勺，清水g
做法：
1、山药去皮洗净，斜切成片；橙子皮切小碎丁
2、锅里烧开水，放入山药，大火煮开后调入糖和橙子皮，改中小火
3、山药煮软后，盛盘即可
二、蜂蜜瓜条
*瓜富含维生素E，可以提高免疫力。蜂蜜中的多种酶和矿物质可以提高人体免疫力，还可以增强肠道蠕动，缓解便秘。
食材：
*瓜1根，胡萝卜3片，蜂蜜2勺
做法：
1、*瓜洗净去皮切成条，胡萝卜片切花形
2、*瓜条、胡萝卜片摆盘后，撒入蜂蜜，即可食用
三、百合橙汁藕片
莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维可以减少脂类吸收，健脾止泻，增进食欲，促进消化，最适合食欲不振的孕妇食用。
食材：
藕g，百合10g，枸杞10颗，冰糖10g，白糖1勺，蜂蜜1勺，水适量，橙汁适量
做法：
1、莲藕去皮切薄片，倒入橙汁冷藏浸泡几小时入味
2、枸杞泡10分钟左右
3、小碗中加入冰糖、蜂蜜、冷开水，做成冰糖水
4、百合薄片洗净，开水焯熟，捞出后放入冰糖水，冷藏浸泡几小时入味
5、入味后将所有食材摆盘即可
四、姜汁藕片
藕的好处不多说了，建议孕妇常吃
食材：
藕1节，麻油、白糖、盐、醋、酱油、生抽、蚝油、食用油适量
做法：
1、藕洗净去皮切片，开水焯烫后捞出晾2分钟
2、藕片中加入姜末、盐搅拌，然后浇上醋、酱油、麻油、白糖、生抽、蚝油、食用油调成的汁即可
五、酸甜胭脂藕
还是藕，多吃点，吃藕不用怕发胖哦～
食材：
莲藕g，紫甘蓝80g，蜂蜜、白醋各2勺，凉白开ml
做法：
1、紫甘蓝洗净切小片，打成蔬菜汁
2、过滤出紫甘蓝汁液，加一小勺白醋，汁液会变成粉红色
3、冰箱储存容器（如饭盒），放入蜂蜜，藕片、紫甘蓝汁，盖上盖子冷藏1小时后拿出
4、放一会儿不那么凉了就可以吃了
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