肉质鲜更美
那四溢的香
正悄悄袭来
品奇异山珍
尝羊肚菌香
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羊肚菌排骨汤
羊肚菌
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1.羊肚菌是子囊菌中最著名的美味食菌。.羊肚菌的营养相当丰富，含有多种氨基酸，有“素中之荤”的美称。
3.羊肚菌性平、味甘，具有益肠胃、消化助食的作用。
4.它的有机锗含量较高，具有强健身体、预防感冒、增强人体免疫力的功效。
排骨
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1.补充蛋白质和脂肪酸：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。.补钙：猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。营养小知识分享完毕
下面来看宝贝们
本周的营养食谱吧
星期一早点牛奶+山楂糕牛奶00g山楂糕10g午餐土豆烧排骨
土豆35g排骨30g杏鲍菇樱桃肉
猪肉15g杏鲍菇45g糖醋莲白
莲白55g番茄蛋花汤
番茄35g鸡蛋10g玉米粒饭
玉米粒10g大米45g午点耙耙柑+苹果
耙耙柑75g苹果75g晚餐鸡丝酸汤面
面条65g鸡肉15g生菜80g醋5g酱香牛肉
牛肉30g
星期二
早点
牛奶+核桃黑芝麻糊
牛奶00g核桃5g黑芝麻5g
午餐
番茄炖牛腩
牛腩30g番茄30g土豆10g
烂肉青豆
青豆0g猪肉15g胡萝卜10g
香菇青菜
青菜45g香菇10g
红米米饭
红米10g大米55g
午点
不知火+香蕉
不知火75g皇帝蕉75g
晚餐
蒜苗回锅肉
猪肉0g甜椒5g蒜苗0g
*瓜肉片
猪肉15g*瓜35g甜椒5g
麻酱油麦菜
油麦菜50g芝麻酱5g
棒骨萝卜汤
萝卜30g棒骨7g
大米饭
大米60g
星期三
早点
牛奶+酸奶樱桃卷
牛奶00g蛋糕10g
午餐
酱香鱼丸
乌鱼5g猪肉10g胡萝卜16g*瓜0g
西葫芦肉丝
西葫芦30g猪肉15g
三色豆芽
豆芽5g甜椒*椒各7g
棒骨时蔬汤
小白菜75g棒骨5g
黑米米饭
大米60g黑米10g
午点
雪梨枸杞银耳汤
雪梨10g枸杞各5g银耳5g
晚餐
扬州炒饭
大米65g猪肉0g玉米粒1g火腿肠10g青笋13g胡萝卜15g
五香鸡米花
鸡脯肉15g
生菜汤
生菜30g
星期四
早点
牛奶+椰子薄脆
牛奶00g椰子薄脆干10g
午餐
冬瓜薏米老鸭汤
鸭肉30g冬瓜30g薏米5g
芹菜肉末
芹菜30g猪肉15g
蒜泥凤尾
凤尾60g
小米米饭
小米10g大米55g
午点
哈密瓜+蓝莓
哈密瓜70g蓝莓80g
晚餐
咖喱牛丸
牛肉0g胡萝卜10g土豆0g洋葱10g
山药木耳炒肉
猪肉0g山药0g木耳10g
清炒白菜
白菜60g
棒骨下锅耙汤
下锅耙0g棒骨7g
米饭
大米60g
星期五
早点
牛奶+沙琪玛
牛奶00g沙琪玛10g
午餐
川香兔
青笋40g兔肉0g胡萝卜15g
肉末老南瓜
猪肉15g南瓜40g
彩色藕丁
藕5g甜椒5g
菠菜猪肝汤
菠菜55g猪肝10g
糙米米饭
大米60g糙米10g
午点
火龙果+青枣
红心火龙果75g青枣75g
晚餐
三鲜抄手
抄手皮60g猪肉30g香菇10g
棒骨娃娃菜汤
娃娃菜60g棒骨7g
成都市第十幼儿园教育集团幼儿食谱
01.3.—3.6
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