西航港常乐幼儿园健康食谱
每周健康食谱来啦
要好好吃饭哦
吃饭香香，身体棒棒
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1
3月22日星期一
每
日
健
康
食
谱
早餐
番茄什锦肉臊面
（番茄，鸡蛋，青菜，精肉，
茄子，玉米，刀削面）
早点
丝路哈密瓜
午餐
黑米米饭
（黑米，稻米）
鱼丸烩三鲜
（黔鱼，胡萝卜，精肉，
木耳，大白菜）
芹菜肉末
（芹菜，精肉，甜椒）
鱼骨生菜豆腐汤
（黔鱼，生菜，豆腐）
午点
雀巢牛奶
全麦贝果小面包
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2
3月23日星期二
每
日
健
康
食
谱
早餐
蔬菜肉末粥
（莴苣叶，精肉，稻米）
甜椒肉末洋葱
（甜椒，洋葱，精肉）
白汁鸡蛋
早点
耙耙柑
香蕉
午餐
*金虾米炒饭
（胡萝卜，火腿肠，鸡蛋，虾米，
豌豆，玉米粒，稻米）
韭*肉丝
（韭*，精肉，甜椒）
冬瓜圆子汤
（冬瓜，精肉，精五花）
午点
枣桂银耳羹
（大枣，枸杞，银耳）
清蒸红薯
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3
3月24日星期三
每
日
健
康
食
谱
早餐
白菜肉末粥
（大白菜，精肉，稻米）
红枣玉米窝窝头
（红枣，玉米馒头粉）
鹌鹑蛋
早点
雪梨羹
（雪梨，大枣，枸杞）
杏仁
午餐
糙米米饭
（糙米，稻米）
鱼香肉丝
（莴苣，木耳，精肉）
蚂蚁上树
（粉条，甜椒，小葱，精肉）
菠菜猪肝汤
（菠菜，猪肝）
午点
维维豆奶
葡式蛋挞
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4
3月25日星期四
每
日
健
康
食
谱
早餐
小米稀饭
（小米，稻米）
韭菜炒鸡蛋
（韭菜，鸡蛋）
早点
火龙果
午餐
绿豆米饭
（绿豆，稻米）
滋补药膳炖鸡
（当归，*参，大枣，枸杞，
鸡，山药，玉米，萝卜）
清炒小南瓜
（小南瓜，甜椒）
午点
南方黑芝麻糊
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5
3月26日星期五
每
日
健
康
食
谱
早餐
香菇肉酱面
（挂面，小葱，香菇，
精五花，生菜）
早点
苹果羹
（苹果，枸杞，大枣）
黑加仑
午餐
玉米渣米饭
（玉米渣，稻米）
糯米排骨
（糯米，精肋排，小葱，
土豆，蒸肉粉）
麻油茄子
棒骨莲藕海带汤
（猪肘棒，莲藕，海带）
午点
雀巢牛奶
五香鸭肝
每周健康食谱
我们下周再会
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