黑木耳的营养价值
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能bai养血驻颜，令du人肌肤红润，容光焕发，并可防治zhi缺铁性贫血；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
5、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品；
6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
敦煌路食堂
星期三
早餐
大肉面3元干拌4元现磨豆浆2元/杯小米粥0.5元麻花1元荷叶饼0.7元油饼、豆沙饼1元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元
午餐
冬瓜排骨6元宫爆鸡丁5元蒜茸油麦菜2元水煮牛肉10元菜花龙豆3元南瓜丸子6元虎皮辣子3元
主食
米饭0.7元馒头0.7元油饼1元花卷0.7元麻花1元
卤制品
猪耳朵35元/斤
牛腱子80元/斤
水果
羊角蜜13元/斤耙耙柑7.5元/斤晓蜜9元/斤苹果7.5元/斤沃柑10元/斤
饮料
农夫苏打水4元，红牛6元，茶派5元，旺仔5元，露露5元，百岁山是3元，雪碧3元，维他命水5元，红茶3元
晚餐
臊子干拌面6元小菜2元
大峡电站食堂
星期三
早餐
大肉面3元稀饭，豆浆0.5元玉米发糕0.7元油饼1元饼子三种各1元煎蛋，煮蛋0.8元
午餐
土豆烧牛肉6元木耳油莱3元炒煎饼3元西红柿炒鸡蛋3元豆芽粉条肉3元豆干炒肉3元清炒山药3元
主食
米饭0.7元馒头0.7元
卤制品
牛健子80元/斤
肘子〈脱骨〉40元/斤
猪蹄35元/斤
耳朵35元/斤
梅菜扣肉10元/碗
腐乳肉10元/碗
卤排骨45元/斤
水果
青枣5斤/元南果梨5斤/元桔子5斤/元香焦4斤/元苹果4斤/元葡萄7斤/元
饮料
晚餐
小炒干拌拉条子炒米饭凉拌肉凉拌菜
乌金峡电站食堂
星期三
早餐
大肉面3元干拌4元豆浆0.5元黑米粥0.5元麻花1元荷叶饼0.7元油饼1元豆沙饼1元荞面发糕0.7元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元
午餐
炝锅鱼6元回锅肉6元豆干炒肉3元青椒肉丝4元西红柿炒鸡蛋3元蒜薹肉丝5元干锅土豆片3元油菜木耳2元
主食
米饭0.5元花卷0.6元馒头0.6元豆沙饼1元油饼1元
卤制品
牛腱子80元/斤
排骨45元/斤
肘子（脱骨）40元/斤
水果杂粮
早酥梨5元/斤橙子8元/斤苹果7元/斤耙耙柑8元/斤
饮料
晚餐
干拌面6元小菜三种各2元各类小炒蛋炒饭
安宁办公楼食堂
星期三
早餐
牛肉面4元煮鸡蛋、茶卤蛋0.8元姜汁菠菜、小葱拌豆腐、红油泡菜0.5元大米粥、小米粥0.5元馒头、花卷0.7元小花卷0.35元肉包子0.8元
午餐
红烧肉10元*焖羊肉10元麻辣烫4.5元青椒土豆丝2元红烧茄子3元鱼香肉丝4元青椒肉沫3元蒜泥油麦菜2元
主食
米饭0.7元馒头、花卷0.7元
卤制品
牛腱子80元/斤
鸡爪子40元/斤
猪手35元/斤
炸鸡腿40元/斤
牙签肉10元/份
小酥肉10元/份
水果
苹果7.5元/斤晓蜜10元/斤西瓜6元/斤沃柑7.5元/斤耙耙柑7.5元/斤红心火龙果13元/斤小芒果12元/斤水仙芒16元/斤草莓27元/斤油桃15.5元/斤千禧果20.5元/斤羊角蜜13元/斤橙皇10元/斤
饮料
康师傅冰红茶、百事可乐、冰峰3元百岁山4元
晚餐
炒面6元
白银基地食堂
星期三
早餐
大肉面3元小菜四种各0.5元煎鸡蛋、煮鸡蛋、茶叶蛋0.8元八宝稀饭、南瓜粥0.5元豆沙饼、葱油饼1元
午餐
酸辣里脊6元白银酸烂肉6元莲藕炒肉3元腐竹炒肉3元蒜苔肉丝4元白菜炒肉3元芹菜炒肉3元炝炒小油菜2元糟肉、麻辣肉10元
主食
馒头0.7元花卷0.7元米饭0.7元
卤制品
酱肘子35元/斤
卤排骨50元/斤
卤肉46元/斤
牛肉80元/斤
水果
香蕉5元/斤葡萄5元/斤火龙果12元/斤苹果6元/斤
杂粮
烤土豆4元/斤
饮料
白岁山3元茶3元可乐3元苏打水2.5元
晚餐
干拌面6元小炒凉菜3种
小峡电站食堂
星期三
早餐
大肉面3元小菜四种各0.5元煎鸡蛋、煮鸡蛋、茶叶蛋0.8元小米粥、麦仁粥0.5元糖酥饼、葱花饼、油条1元馒头0.7元
午餐
炝锅鱼6元菜花炒肉3元农家小炒肉4元洋葱炒肉3元烧汁番瓜3元*瓜炒鸡蛋3元酸辣土豆丝2元
主食
米饭0.7元馒头0.7元干拌面6元
卤制品
酱肘子（脱骨）40元/斤
酱牛腱子80元/斤
卤肉45元/斤
水果杂粮
苹果6元/斤橙子7元/斤三叶桔子6元/斤羊角蜜13元/斤火龙果12元/斤沃柑10元/斤
饮料
白岁山3元茶3元可乐3元苏打水2.5元
晚餐
炒面片5元各类小炒蛋炒饭
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