开学了，请大家跟我一起看看下周的食谱吧！
周一
3月1日
早餐：新希望学生奶安德鲁森面包
午餐：燕麦饭玉米山药炖鸡双色花菜
午点：冰糖雪梨汤
晚餐：炸酱面
周二
3月2日
早餐：豆奶鸡蛋
午餐：高粱饭胡萝卜烧肉糖醋藕丁棒骨*瓜汤
午点：香蕉苹果
晚餐：大米饭肉末豆腐带丝老鸭汤
周三
3月3日
早餐：红薯小米粥
午餐：金银饭三色肉丁上汤菠菜
午点：紫薯银耳羹
晚餐：扬州炒饭酸菜粉丝汤
周四
3月4日
早餐：豆奶蒸南瓜
午餐：荞麦饭肉末蒸蛋葱香土豆丝玉米排骨汤
午点：哈密瓜桔子
晚餐：鲜肉小混沌
周五
3月5日
早餐：鸡蛋青菜面片
午餐：小米饭冬瓜鸭煲木耳炒圆白菜
午点：绿豆甜汤
晚餐：五彩营养粥
健康资讯
饮食安全小知识多喝白开水：饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。儿童不宜多喝可乐和咖啡：大量研究发现，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利。咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。
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