今日护眼食谱——山药玉米须排骨汤
山药含有淀粉酶等物质，有利于脾胃对食物的消化吸收是一味平补脾胃的食材，汤中放入山药，可以达到泄水肿而不虚身体的目的
玉米能利尿消肿，有清肝利胆的作用
此汤还有明目养眼的作用，长期看电子屏幕导致视力模糊的伙伴，可适当食用
用料
山药15克
玉米须3克
乌鸡克
盐适量
步骤一
食材准备
步骤二
山药泡发20分钟，洗净待用
步骤三
玉米须洗净，洗前可以先整理好玉米须，打个结，这样炖出来的汤干净清澈，或者也可以直接装入隔渣袋里
步骤四
乌鸡切块，反复清洗至无血水流出
步骤五
所有食材放入锅中炖至1.5个小时，加入适量盐即可
温馨小贴士
玉米须能利水，所以经期女性不宜食用
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