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秋冬干燥的季节，孩子适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。
不妨给孩子煮一碗美味营养的粥！粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。01
补血健脑：小米红枣粥
功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。02
养肝明目：菠菜猪肝粥
功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。材料：猪肝、菠菜、大米、盐。做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。03
补脾止泻：山药瘦肉粥
功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。04
风寒感冒：葱白粳米粥
功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。材料：葱白、生姜、大米、白糖。做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。05
滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。06
开胃消滞：陈皮大米粥
功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陈皮、大米。做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。07
强身健体：胡萝卜牛肉粥
功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。08
明目补锌：南瓜玉米粥
功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。09
清热补血：红豆花生粥
功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、补血的功效，特别适合儿童食用。材料：红豆、花生、大米、冰糖。做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。10
补钙健骨：海鲜粥
功效：增强钙质、各种微量元素、开胃，鲜香诱人。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。11
开胃健食：西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。配料：瘦牛肉+豆腐半块做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味，牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋*进去，就更诱人了。12
益肺止咳：山药枸杞粥
功效：益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。配料：山药+枸杞做法：把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可13
改善体虚：黑芝麻粥
功效：改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。配料：黑芝麻、大米做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。14
增进记忆：桂圆莲子粥
功效：增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。配料：桂圆、莲子、糖、大米做法：莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。来源：简单高中生(ID：jiandancn)
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上班早餐，携带方便！
铁棍山药粉
健脾胃，助消化
滋阴补阳，好气色！
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怀山堂在推动河南医药产业发展方面作出了突出贡献，怀山堂商号成立于清.乾隆三十八年（公元素年），其特别工艺加工出的怀山药被当地选为贡品，每年供应皇室，成为名副其实的养生国贡。清乾隆三十年（公元素年），西南冷村康家怀药贸易越做越大，遂自成商号“怀山堂”。
乾隆年间，河南原苏里（今河南郑州巩义市康店）人康玉生举家渡过*河，迁往怀庆府西南冷村（今河南温县西南冷村），开始从事怀药种植及加工贸易，至其子康进禄，其家精到的种植管理，独特的加工技艺，以及诚实守信的经营之道，吸引了众多南来北往的商应客，其家特别工艺加工出的山药被当地选为贡品每年供应皇室。在之后面多年的历史传承中，康家一代又一代传承人，始终秉承着康家诚实守信的经营宗旨，凡事留余，处处为客商着想，“怀山堂”名号越传越广，其之后的分号“恒昌德”、“霖兴久”在怀药界亦是享有盛名。
改革开放以后，康百万家族第十八代后人、康家“怀山堂”第八代传人康明轩成立河南伟康集团公司，其以家传的怀山种植、加工技术融入现代科技技术，并作为唯一一家企业单位参与起草和制订了四大怀药的国家标准。
怀山堂作为百年老字号，在健康养生及中国医药领域有着较大的影响力，与健康产业老字号的“同仁堂”“达仁堂”同台并肩，助力中国健康，连续荣获中国食品产业成长之星“十年坐标品牌”，已经与东阿阿胶，广药集团达成战略合作。
用“匠心”打造品质山药专注山药，八代传承。怀山堂依托“铁棍山药”原产地优势，在温县对万亩怀山药标准化种植基地，从源头实现统一化管理。从山药的种植到采收，从古法炮制到现代加工技术，怀山堂生物科技股份有限公司坚持标准化种植与加工，率先研发出铁棍山药粉产品。践行公益，守护老人健康晚年
老年人作为社会发展中的重要群体，