在广东根本分不清一年四季
最近感觉一直在过夏天
（除了韶关和清远）
（在过夏天实锤）
说来大家可能不信
今天立冬了……今日7时14分我们迎来立冬节气也是冬季的第一个节气但在我们广东几乎比别人跑慢了两季今日广东最高温度一不留神又溜回30℃出个门甚至还汗流浃背~看着全省的温度图
都不好意思跟大家说
今天其实有弱冷空气补充了
受弱冷空气不断补充影响，未来几天，全省大部以晴到多云为主，气温逐日小幅下降，昼夜温差大，早晚清凉，注意适时增添衣物，天气干燥，注意森林防火。
具体天气预报如下：
7日，粤东市县多云转分散小雨，其余市县多云到晴。最低气温：粤北市县13~16℃，其余大部分市县20~24℃。
8日—9日，南部市县多云为主，其余市县晴到多云。最低气温：粤北市县12~15℃，其余大部分市县19~23℃。
今天傍晚17时，今年第20号台风"艾莎尼"（热带风暴级）中心位于北纬22点8度，东经点9度，也就是在距离台湾省鹅銮鼻西偏北方向约公里台湾海峡南部海面上，中心附近最大风力8级。预计，“艾莎尼”8日上午减弱消失。另外，菲律宾以东洋面上热带扰动云团正在发展，预计，今天将加强为热带低压，明天加强为热带风暴，并移入南海中部海面。受冷空气和台风共同影响，7日，粤东和南海北部海面东北风7级～8级阵风9级，粤西、珠江口海面6级～7级阵风8级，台湾海峡、南海东北部海面8级～9级，台风中心经过的附近海面旋转风10级阵风11级～12级。8-10日，我省沿海和南海北部海面6～7级，南海中南部海面7～9级阵风10～11级。海面风大，注意海上交通和作业安全除了“艾莎尼”，海上还有动静？菲律宾以东洋面上又有热带扰动云团正在发展，预计，今天将加强为热带低压，明天加强为热带风暴，并移入南海中部海面。今日下午广东东部地区终于从“吃下沉”变成沾了一点台风外围的环流的影响气温开始有一丢丢凉爽了其他地方就只能继续“吃下沉”一般来说要等到来年1月份“大寒”节气前后也就是冬季的最后一个节气广东有且仅有粤北偏北的部分市县才会象征性地入冬20天左右立冬食谱来了请查收！↓↓立冬进补，推荐五个“三”
一、“三”种蔬菜
1.山药：健脾开胃
医院消化内科主任医师傅志泉年在健康时报刊文指出，山药是典型的药食两用的保健食品，健脾开胃，还有降低血糖的作用。清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药是三种值得推荐的山药吃法。②
2.白萝卜：清理内火
成医院药学部李春华年在健康时报刊文指出，冬季气候很燥，每个人的火气都很大、情绪也容易激动。尤其是老人家血管很脆弱，在这种气候下，着点急血压更容易升高，若是适当喝点白萝卜汁也可以清理内火，不让情绪产生太多波动。③
3.白菜：可以控糖
吉林省健康协会常务理事郝孟忠年在健康时报刊文指出，一到冬天，市场上的大白菜最吃香，既便宜又好吃。俗话说，百菜不如白菜。
白菜帮吃起来口感比较“硬”，很多人喜欢炖着吃。我炖白菜有时会放些海带。比单独吃软菜控糖效果更好。④
二、“三”碗汤水
医院针灸科副主任中医师覃彪民年在健康时报刊文推荐了两款冬季滋阴食疗。⑤
1.*参*芪炖鸡汤：补益气血
母鸡1只，*参50克，*芪50克，红枣10克，姜片数片，调料：料酒，精盐，味精。将材料洗净加清水煲1~2小时。有补益气血的功效。
2.虫草花炖老鸭：补虚益精
虫草花10克、老鸭1只、枸杞、大枣、*酒、生姜、葱白、食盐各适量。将材料洗净加清水煲1~2小时。有补虚益精，滋阴助阳的功效。
中医院营养科张凡年在健康时报刊文推荐了栗子羊肉汤。张凡医生表示，羊肉性热、板栗性温，夏秋季节气候燥热，不宜多食，但冬天进补喝此汤就再合适不过了。⑥
3.栗子羊肉汤：补肝明目
枸杞20克，羊肉克，栗子50克，盐适量，胡椒粉适量。羊肉性热，味甘，中医多用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒等症。枸杞能够滋肾润肺、补肝明目。栗子可用于养胃健脾、补肾强筋。
三、“三”种水果
梨、荸荠、苹果、猕猴桃等不仅有滋阴清热的作用，而且水分充足，富含维生素。
1.梨：润肺止咳
北京中医院临床营养科魏帼年在健康时报刊文指出，在营养专家眼中，梨素有“天然矿泉水”之称。中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。不过要注意，梨为性凉之品，多吃容易损伤人体脾胃，食之适量。⑦
2.甘蔗：清热生津
医院中医内科主治医师姜楠年在健康时报刊文表示，甘蔗是“补冬”的好食物。
甘蔗甘可滋补养血，寒可清热生津，尤其是吃了煎炒烹炸烧烤类的食物之后，喝点甘蔗汁正好能去去火。甘蔗含有的纤维多，常吃还可以提高牙齿的自洁和抗龋能力，民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法。除了生嚼外，还可以做食疗。⑧
3.苹果：提供膳食纤维
国家二级公共营养师刘丽年在健康时报刊文指出，苹果正是秋冬季上市水果，相对好储存。而且很多人天气冷不敢吃水果，就可以煮苹果或蒸苹果吃。因为苹果中怕热的营养素极少，还能为我们提供膳食纤维。⑨
四、“三”杯茶饮
医院中医科主任医师肖雷年在健康时报刊文指出，天干物燥的秋冬季节，常有咳不出、咽不下、嗓子干痒痛的情况。当润喉糖救不了你、抗生素又不能乱吃时，不妨对症泡上一杯药茶，将呼吸道的种种问题拒之门外。⑩
1.罗汉果茶：清肺止咳
使用时取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用即可。可缓解慢性咽痛、干咳，具有清肺止咳、清热解*、护嗓止痛的作用。
2.石斛茶：生津利咽
石斛具有滋阴清热的作用，每天取10克斛单品泡茶即可，有条件者建议再加甘草、玄参、桔梗，煎煮后取水服用。肠胃功能差、脾胃虚弱者慎用。
3.金银花桔梗茶：生津利咽
取金银花5克，麦门冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，开水冲泡，代茶饮。具有生津利咽、缓解口鼻干燥、咽痒咽痛的作用。
五、“三”种零食
1.枸杞：补肾益精
广州中医药大学一附院药学部主管中药师冯时茵年在健康时报刊文指出，冬季寒冷，补肾正当时。枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。?
2.栗子：补脾健胃
医院营养科主任医师潘永年在健康时报刊文指出，中医认为，栗子性平、味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。而熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。特别适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。?
3.松子：润肤止咳
医院第八医学中心中医科来要水年在健康时报刊文指出，冬季皮肤干燥，老人易皮肤瘙痒，进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症。
同时，松子仁每百克含热量千卡，常食之能给机体提供较高的热量，尤其在寒冷冬季，对老年体衰、体虚者补充机体的能量，更是颇有裨益。?
来源：广东台综合广东发布、广东天气、健康时报、人民日报等民生无小事今日多