食材
10克油
克肋排，用小美3个5洗净
8颗话梅（日式去核梅，原味）
30克叉烧酱
5克老抽
20克冰糖粉
克水
克山药，切滚刀块
做法
1、将油、猪肋排、话梅、叉烧酱、老抽和冰糖粉放入主锅，3分钟度反转小勺。
2、加入水，20分度反转小勺；
3、10分钟V反转小勺；
4、加入山药，10分钟V反转小勺，不盖量杯收汁，趁热享用。
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设计：沈大栗｜编辑：Nina｜撰文：点点妈
原创文章，未经许可，请勿转载山药是比较常见的宝宝主食替代，不想吃饭的时候，蒸个山药糕，炒个山药炒肉，都可以给宝贝提供丰富的能量。来看点点妈带来的——
山药拉丝棒12月龄+可尝试1、主食替代如果宝宝吃腻了饭饭，面条和馒头，可以换成山药红薯等淀粉丰富的食物，可以替代部分主食。2、营养丰富奶酪放入山药里，可以在吃够主食的同时吃到足够优质丰富的钙，营养丰富全面。●食材●
山药g玉米淀粉40g芝士碎适量炸粉（面粉15g玉米淀粉15g）熟黑白芝麻适量鸡蛋1个●步骤●
1、山药蒸熟后加入玉米淀粉揉成光滑的面团；
2、面团包芝士碎，搓成长条；
3、山药棒依次裹上鸡蛋液-炸粉-鸡蛋液-黑白芝麻；
4、平底锅倒少许油，小火盖盖煎4分钟左右翻面继续煎至金*即可。
?食材可以替换吗？换成其他的薯类也可以，红薯紫薯都行哦~没有芝麻的话也可以用面包糠替代。今天的辅食就介绍到这里啦！是不是很简单？还做不来的话就给菜妈留言吧~想尝试的点「在看」呀！如果你有好的食谱一定要来投稿哦！（后台回复即可）给我力量~香蕉芝士卷爆浆芝士饼芝士厚蛋烧芝士蛋饼水果芝士披萨
懒人奶酪鸡蛋饼知乎菜妈和钱爸头条号
菜妈和钱爸微博小菜妈妈李靓莉围观菜妈朋友圈请加xiaocaimama超级简单，等你安排↓↓↓预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇“我就吃一根小布丁，好不好？”怀孕的小丽向老公撒娇要吃雪糕。眼看炎热的夏季到来，加上部分孕妈妈内火旺盛，忍不住想吃根雪糕过过瘾，可以吗？
妈妈们对“孕妇可以吃冰淇淋吗”的见解
芬儿：我怀孕快生的时候，正好是炎热夏季，太热了，我经常吃雪糕。现在宝宝6岁，貌似也没发现啥问题。菜妈：我怀孕也吃了雪糕，但孕晚期最好不要吃，吃了会引起宫缩。飞翔：平时也不爱吃雪糕，怀孕后也没怎么吃过，我身边孕妈妈都说吃雪糕不好。看来对于孕期是否可以吃雪糕，不同人有不同的看法。
正确答案是：夏天有时外面温度高达35度以上，孕妈妈实在忍不住也可以吃雪糕，但是要注意适量吃。
先了解孕期吃雪糕5大危害
导致消化不好
大家都知道怀孕后本身内分泌就受到影响，消化功能比较弱，孕早期还会出现孕吐的情况。如果这类孕妈妈吃雪糕，因为太冰容易造成刺激，出现消化不良如拉肚子等表现。
引发孕期腹痛
雪糕冰冰凉凉，吃时爽，肚子痛起来也很酸爽！不少中晚期孕妈妈吃雪糕过量，引起宫缩反应，出现腹痛的情况。
导致喉咙痛
过于冰冷的食物容易导致寒邪入体，引起孕妈妈炎症，最容易出现的就是喉咙痛。
细菌感染
有些雪糕过期或生产质量没有保障，带有一些细菌，孕妈妈食用后也细菌感染，这样会影响到胎儿发育。
血糖高、发胖
雪糕很甜，这也是它受孕妈妈青睐的原因之一，但正因为含糖量过高容易引起孕妈妈血糖高，长期过量食用还容易导致体重飙升。
看完以上这些危害，如果你觉得都不是问题的话，可以适量吃1-2根的雪糕。
要注意正确食用方式
一次吃一根
过寒+过甜，都提醒着孕妈妈要少吃雪糕，一次只吃一根就可以，切勿贪多。
小口吃，慢慢吃
夏天人体外环境温度高，面对零度的雪糕，切莫大快朵颐，要细细品尝才更利于健康。
买正规超市雪糕吃
一些黑心小作坊的雪糕好多都是去年没卖完的，今年改了生产日期再次出售。有些雪糕甚至三无产品，生产卫生不达标等，都会对孕妈妈身体造成健康隐患。
注：真想吃雪糕，建议到正规超市购买食用，买的时候看准生产日期以及保质期。
一到夏天，为何孕妈更燥热？
细心的孕妈妈不难发现自己怀孕后更怕热了，人家穿两件衣服，自己早就脱成一件衣服了，有时还手心热出汗。
从西医角度认为孕妈代谢更旺，在怀孕初期体内*体素会持续分泌，不少孕妈妈会出现皮肤很油、口舌干燥的症状，这种情况与中医的热症很像。
从中医角度认为怀孕后养胎导致孕妈妈气血不足，因此为会出现阴虚火旺的情况，出现燥热的表现。
孕妈燥热有哪些表现
脸上痘痘变多
脸上很油，痘痘变多，有时皮肤还容易很痒，甚至有时产生荨麻疹。
口干舌燥
部分孕妈妈生口疮，出现口干舌燥等症状。
大小便异常
部分孕妈妈小便发*，大便干结，全身总感觉热热的，内心也烦躁不安。
老中医：孕妇燥热放下雪糕，请这样吃
孕期燥热与虚寒体质有关，雪糕并不能缓解燥热，只能让孕妈妈燥热雪上加霜。面对孕期燥热，请这样吃。
水分要充足
夏天出汗多，如果不及时补充水分很容易上火便秘，建议孕妈妈补充足量水分，每天-ml。以温开水为主，避免喝过甜的饮料。如果孕晚期水肿的孕妈妈，可以根据自己情况来定。
清淡饮食
少油、少盐，以清淡、易消化饮食为主。避免油炸食物，尤其到了夏天很多人吃烧烤，孕妈妈要控制尽量少吃。
少刺激性食物
什么是刺激性食物，包括咖啡、茶、酒等，这些孕妈妈要尽量避免。
不同体质孕妈妈，选择不同食物
①气虚型孕妈妈：多吃温性食物，常见如红枣、山药、瘦肉等。
②血虚型孕妈妈：多吃补血食物，常见如猪肝、瘦肉、猪心、牛筋等。
③肝虚阴虚型孕妈妈：多吃养阴生津的蔬果，常见如银耳、莲子、苹果等。
夏天孕妇比较燥热，推荐五种食物
①白木耳炖莲子汤：适量食用有滋润养阴的功效。
②红豆莲子百合汤：莲子有宁心安神的功效，百合有滋阴清热功效，几种食材合并很适合孕妈妈。
③梨子汁：梨是去火好食材，孕妈妈内火旺可以适量喝一杯，但避免一次喝多过，以免引起腹泻。
④凉拌*瓜：夏季解暑的好食材，清凉爽口，孕妈妈食用还能够补充维生素，而且*瓜热量低，对于妊娠期糖尿病的妈妈来说是最佳之选。
⑤鲫鱼砂仁汤：鲫鱼肉质很鲜美，含有丰富的矿物质元素，比如有人体所需的钙和铁等元素。这款食材孕妈妈适量食用，能增加抵抗力，增加蛋白质摄入。
除了饮食，孕期燥热可以这样做
孕期燥热，要保持良好情绪
越燥越烦，越烦更燥，孕期燥热的妈妈要保持良好情绪，当你心情烦躁时可以放下手头上的事情，放空自己一分钟，给燥热的情绪降降温。
孕期燥热，着宽松衣服
质料轻薄、宽松的衣服，可以让孕妈妈身体更舒适，心理更放松，不用担心别人看到自己臃肿的身材问题，这些都可以缓解影响燥热的外在因素。
孕期燥热严重时，医院
如果燥热严重，出现严重口舌生疮、皮肤问题时，建议及时就医，以免延误病情。
编后语：综上所述，夏天孕妈妈可以吃雪糕，但要正确食用，这样宝宝才更健康哦。另外，如果觉得自己孕期有不同寻常的烦躁，千万别在家硬撑，不要等身体扛不住的时候再看医生，提前检查、提前干预。
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