61岁的赵女士是一个养生达人
平时就很喜欢煮些膳食来调理身体
最近她听说秋冬是心血管疾病
以及心理疾病的高发季节
想到最近总是睡不好的老伴
以及天天都亚历山大的女儿
就想煲一些养心安神的汤水
帮他们调理调理身体
“想问问养心专家
秋冬时节有没有什么汤水
可以护心养心
-我是你们的养心专家-
医院针灸康复科
李敏主任
“秋冬时节，我们的天气会相对比较凉而且比较躁，这个时候人体的情绪
随着身体的变化，也会出现一定的改变
所谓悲春伤秋
所以人体的情绪
会跟着环境出现改变
李敏主任：这个时候我们身体的变化，大多数是因为我们的经液不足，导致我们的身体可能会出现表现外在的皮肤比较干燥，口唇比较干，大便甚至比较干结，大多数是由于肺胃的阴虚导致。
这个时候我们身体体内的津液不足，所以我们需要更加去补益身体的水分，或者是体内的津液，使得我们的肺脏得到滋润，我们的胃阴得到护养。
如果身体缺失水分，血液粘稠度就会增加，心血管事件的风险也会随之上升的。所以现在是个时候，非常适合来一碗滋阴润燥的汤水来养心护心的
李主任有什么汤方推介？
李敏主任：秋冬转换的季节，天气干燥，我们需要多用一些养阴、润肺、生津的食材。
苹果百合海玉竹树汤苹果一个，新鲜的百合一枚，海玉竹大约15到20克，沙参15克，海底椰十克，适量的雪耳，一些雪梨一起来煲汤。
加入开水或者是一些矿泉水，一起在火上煮开了之后，再关小火大约煮15分钟，等到我们的汤是比较莹润的时候，就可以喝。
苹果百合海玉竹素汤
这个汤有养胃润肺
宁心安神之效
对于纾缓压力
睡不好皮肤干燥等症状
有不错的舒缓作用
对于我们一些朋友
他可能到了秋冬时节
很容易出现干咳无糖
因肝阴痛的这种症状
推荐大家吃一个
菜干蜜枣陈肾汤李敏主任：我们推荐的是白菜干，白菜本身就有一定的清肺清热的作用，陈肾又可以有一定的滋阴作用，配上我们的猪杂，还有南杏跟北杏，本身也可以止咳化痰，再配上的蜜枣，调和我们脾胃的功能。
这些食材放在一起炖煮之后，再配上我们的一个猪长肉，这样子又可以起到一定的补充我们的蛋白质的成分，又可以起到宣肺化痰止咳的作用。
菜干蜜枣陈肾汤具有清肺祛痰、通利肠胃的作用，非常适合干咳无痰咽干口燥、大便干结者食用。
到了秋末立冬之后
我们身体就会出现
脾胃虚寒的情况
推荐大家用山药排骨汤来调理
山药排骨汤李敏主任：山药它本身从中医的角度，它有养阴生津补益脾胃的作用。现在医学研究，它也含有比较丰富的一些山药分可以促进我们的身体胃肠道的消化和肠道的功能。
用山药再配上排骨一起来炖煮，非常好的一个养脾胃补中气的一个作用。
立冬之后，是吃山药的好时候，它不仅有调理脾胃的功效，对于心血管也有一定的保护作用。
今天李主任介绍的这几款食疗汤方
是非常适合是秋冬转季时节食用的
各位街坊明天买齐材料煮一下
滋润下自己和家人啦~
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